身体需要的七大营养素1《1》蛋白质。蛋白质是一切生命的物质基础,在体内不断地进行合成与分解,是构成、更新、修补组织和细胞的重要成分,它参与物质代谢及生理功能的。保证机体的生长发育、繁殖、遗传并供给能量。《2》脂肪。脂...

维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的'视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。（5)含维生素B6的食物...

人体七大营养素包括蛋白质、脂类、糖类、维生素、水和无机盐（矿物质）、膳食纤维（纤维素）7类。在人体内碳水化合物、脂肪和蛋白质在食品中存在和摄入的量较大，称为宏量营养素或常量营养素。而维生素和矿物质在平衡膳食中...

1、糖类（碳水化合物）碳水化合物是人体最主要的热量来源，参与许多生命活动，是细胞膜及不少组织的组成部分；维持正常的神经功能；促进脂肪、蛋白质在体内的代谢作用。2、油脂油脂是油和脂肪的统称。脂肪是组成人体组织细胞...

人身体的七大元素分别是：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、纤维素和水，各元素的分配如下：水占人体比重的百分之七十，每天保证八杯水，是最便宜的排毒养颜剂；蛋白质约占人体比重的百分之二十，用来制造肌肉、血液、...

人体想要保持健康和身体机能的正常运转，就必须要有营养物质的供应，人体所需要的七大营养物质有哪些，一起来看看。一、蛋白质。人体组织的构成成分都含有蛋白质，调解生理功能，维持体液渗透呀压和酸碱度；供给能量等都是...

传统上认为主要分为水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质六大类，后来把膳食纤维也被归为必需营养素范畴，因此现在一般说到的人体所需的营养素是七类。1.Water水——生命的源泉（约占人体的60%）水是人体的...

1、水占人体比重的70%，每天保证8杯水，是最便宜的排毒养颜剂。2.蛋白质约占人体比重的20%，用来制造肌肉、血液、皮肤和许多其它的身体器官。在食物中的来源是鱼、肉、豆、蛋、奶。女性每天需要65克的蛋白质，男性需...

常量元素在体内重量大于体重0.01%，包括钾、钠、钙、镁、磷、硫和氯7种元素。其他如锌、碘、铁等都属于微量元素。与儿童、少年生长发育关系最为密切的矿物质主要是钙、铁、碘和锌。钙是人体内含量最多的矿物质，钙缺乏...

人体需要的营养素有七大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维。七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：其一是作为能源物质，供给人体所需要的能量(主要是蛋白质、碳水化合物和脂肪)；其二是作为...