做护肝操平时下班回到家后，可以做一套护肝操来养护肝脏。两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或者揉腿肚也可以，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。每天做做护肝操，对肝脏健康非常有利。

如题，我想知道:怎样护肝养肝?

（1）从机体代谢的角度上分析，具有以下功能：①维生素代谢。多种维生素，如A、B、C、D和K的合成与储存均与肝脏密切相关。肝脏明显受损时，可继发维生素A缺乏而出现夜盲或皮肤干燥综合症等。②激素代谢。肝脏参与激素的灭活。

1、多喝水。多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。2、用中药护肝。中医认为肝不可补，一补...

比如一些春菜，韭菜、荠菜、春笋、芦笋、秋葵等等，这些都可以养肝护肝。总之，多吃绿色食物，包括水果和蔬菜都可以，另外，要少吃酸性的食物，适当多吃些带甜味的食物。这样既可以养护肝脏，同时又可以健脾胃。

第一，是药三分毒，肝脏是人体的解毒器官，所以不建议吃药国内养肝护肝吃什么药好养肝护肝注意饮食清淡，不吃辛辣油腻食物，多吃蔬菜水果，可以喝些对肝脏有益的巴马长寿藤葛根茶，以前去巴马旅游的时候买给我爸喝过，挺好...

1、茶中药养肝人们可以喝些绿茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶饮。其中，绿茶清热解毒、消食解腻，菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解郁。常喝这类茶水有益养肝护肝。另外，中药枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。常...

肝脏是我们人体非常重要的解毒的器官,如果对它不好,那就会出现很多令你不舒服的症状,第一个可能会出现的警告,就是在你脸上长痘,所以大家要学会养肝,那么怎么样养肝护肝调理肝呢?怎么样养肝护肝调理肝11、早睡早起。每个人都需要...

那么以下的食物可以养肝护肝：首先是大蒜，属百合科植物，性辛，温，味辣，肝病病人宜使用含维生素a，维生素b1，维生素c等提取物，具有抗菌抗病毒，软化血管等作用。第二是荠菜，为十字花科植物，性平味甘，含维生素b，维生素...

在办公桌上摆放一盆绿色植物，装修时选择淡雅的墙面颜色，甚至多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝。中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的...