第一道：营养小米粥小米粥是非常健康的营养主食。可以驱寒保暖、健胃消食，对身体极有好处。如果大家嫌早晨煮粥比较费时，可以提前一晚把材料放到电饭锅或高压锅中，预约好时间，第二天一早就可以吃现成的了。具作方法...

食谱一：鸡蛋蔬菜饼1.主料：鸡蛋（1个）、洋葱（1/4个）、胡萝卜（1/4个）、菠菜（适量）；2.辅料：食盐、胡椒粉、橄榄油；3.步骤：将洋葱和胡萝卜切碎或刨成丝，放入碗中加入菠菜叶翻拌均匀，添加鸡蛋、盐和胡...

一、常见的儿童营养早餐一、猪肉汉堡配上一杯酸奶，既美味又营养的早餐保证孩子充沛的体力。材料：汉堡胚1个；西生菜叶1片；鸡蛋1个；猪肉馅少许；葡萄汁半杯；番茄酱少许做法1、把猪肉馅煎成肉饼在猪肉馅中加入...

营养分析：青菜火腿蛋饼几乎涵盖了所有的营养素，而酸奶助开胃消化。苹果则提供维生素，冬季多吃可有效提高抵抗力。早餐食谱套餐、菜肉馄饨+橙需准备食材：虾肉、馄饨片、青菜、紫菜、姜葱末、盐、少许香油做法：虾肉、...

营养分析:吐司提供基本能量,鸡蛋富含蛋白质,牛奶则提供促进骨骼生长的`钙,而冬季多吃水果可以降噪,同时还提供人体所需的维生素。如此搭配营养绝对均衡。早餐食谱套餐、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果营需准备食材:面粉、青菜、鸡蛋、火腿、...

1、好的早餐应该是:主食为主,副食次之,有干有稀;2、好的早餐一定要有一些谷类食物,如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等宝宝营养食谱,而且要各种谷类食物搭配,粗细搭配谷类食物可分解成葡萄糖,它是脑组织中的主要供能...

健康营养早餐吃什么?百合薏仁粥、生滚鸡粥、鲜虾粥，这些粥都比较适合早上食用，吃后身体瞬间就热乎很多，而且早上的饭一定要吃，不吃的话一上午就没有精神头，如果觉的这些粥做的时间太长还可以进行晚上提前做好放冰箱，...

早餐食谱大全及做法大全1营养健康早餐食谱及做法1：无花果小米羹材料无花果若干排骨4两小米半杯做法1、无花果清洗干净。2、排骨切块，清洗干净，清水捞煮，去浮沫和血水。3、倒入煲锅，加入无花果，大火煲3...

营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁；牛奶＋葱麻饼干＋火腿煎蛋。营养早餐食谱（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥...