还可以配搭五谷杂粮粥来服用。早餐面包配搭哪些好?那样配搭：1、牛奶和面包牛奶和面包的配搭是来源于西方国家早饭的传统式。牛乳带有身体需要的各种各样矿物，而吐司面包也是一个五谷杂粮，营养成分当然无须多讲。并且吃她...

（2）要按照"五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配"的基本原则，将每个营养早餐食谱的设计，尽可能达到合理营养和平衡膳食的要求。（3）每个营养早餐食谱应有肉奶蛋类、面点类、蔬菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果以...

全麦面包，低脂牛奶。这是再家常不过的营养早餐了，适合比较忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收。再用时令水果调配不同的果汁，鲜橙胡萝卜汁，甜瓜苹果汁，纯猕猴桃汁，纯黄瓜汁都会让早餐变得更有营养。

1，牛奶里的主要碳水化合物是乳糖，面包与牛奶同时食用可防止腹泻。2，早餐先吃面包、糕点等，再喝牛奶，这样会使营养更加平衡。3，牛奶是天然食物中营养最全面、比例最合适，且最容易被人消化吸收的一种饮品。4，牛奶里面...

如题，我想知道:早上面包怎么吃才有营养啊?

1、最简单的吃法，加热后的土司面包涂黄油，蜂蜜，果酱，花生酱，巧克力。2、加热后的吐司面包掰成小块放入碗里，倒入牛奶，加入一点白糖，偶喜欢加凉牛奶。这个叫做牛奶吐司面包。3、加热后的吐司面包掰成小块，加上放上...

健康的营养早餐建议：牛奶一杯，鸡蛋1个或熟肉一份，全麦面包几片或馒头一个等，蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一个或鲜果汁一杯。早餐宜吃食品早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合...

早餐面包配点火腿，鸡蛋，还有果酱比较合适，饮品喝果蔬汁个人感觉营养更丰富些

营养搭配一：牛奶和面包牛奶和面包的搭配是来自西方早餐的传统。牛奶含有人体需要的各种矿物质，而面包又是一个五谷杂粮，营养自然不必多说。而且吃他们很简洁方便，早餐有牛奶有面包是幸福的。因为我们要为“牛奶会有的，...

最佳营养早餐食谱搭配,早餐是非常重要的,不吃早餐对我们的身体是有很大的影响的,在我们的日常生活中其实很多早餐食物都是非常好吃的,以下了解最佳营养早餐食谱搭配。最佳营养早餐食谱搭配1一、营养早餐搭配计划1、谷类包括米、面、...