痰湿体质人群适宜吃些新鲜的蔬菜及水果，最好是有化痰健脾功效的食物，例如：白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。这些食物是最佳排湿食材，虽然湿气难除，要改变痰湿体...

湿热体质蔬菜可选用富含有机酸、微量元素的食物，冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃。湿热体质水果可选用哈...

1.多喝水，多吃水果。我知道你一定很少。2.多吃五谷杂粮，食堂肯定会卖的。3.千万不要熬夜，早睡早起。4.羊肉什么的不要多吃。5.适当运动。这样可以很好的改善湿热体质。如果没有，那只能怪自己对自己的身体不负责，不...

4.常吃味淡性温平的食品多吃些蔬菜水果（寒凉酸味水果除外）养生方法上注意：1.加强运动强健身体机能健康脾胃功能2.不宜在潮湿的环境里久留在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭这类体质的人平时还应定期检查...

朋友关于自身体质问题不是能够快速改善的，他需要有一个时间过程，好多人身体湿气过重，也容易经常生痰，这更多的体现在胖人身上比如说我原先的时候也是这种体质，并且很明显，我老爸说我是湿热体质，勤吃薏米。薏米单独和红枣...

调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。湿热体质脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。

其实有这两种体质的话也不用特别担心，可以通过一些方法来进行调理。首先可以进行药物治疗，在感觉自己有这些方面的症状时，就可以去医院及时的找医生进行诊治。吃药的话可以吃小柴胡颗粒，用蒲公英来泡水喝也是有效果的。还可以...

中医上讲：“胖人多痰湿，瘦人多虚火”。所以从这个角度而言，减肥就应该祛痰湿，恢复脏腑的升降功能为第一要务！上期讲了湿热体质，本期我们就来看看容易与其混淆的痰湿体质。体质小测试身体肥胖，肚子大，松软；鼻子和额头...

其次我们来了解一下痰湿体质该如何调理，第1种方法就是增强身体锻炼。其实出现痰湿体质和自身的运动量缺乏是有一定的关系的，我们在日常生活中应该适当的做一些运动。这样不仅能够促进身体的热量消耗，还能保持体重稳定，而且在...

我也是湿热体质，平时真的要经常吃祛湿的食物，我自己的话以前是每周吃一次薏米糖水，我们家楼下有那个薏米淮山糖水，我每周都吃一两次，或者周末在家有空就煲红豆汤喝，用电饭锅煮粥模式煲两次就可以很烂了，我都是睡觉的...