养成习惯锻炼身体。运动能促进大脑释放脑内啡，会明显改善你的心情。而且，长期运动可以有效缓解抑郁。每天锻炼半小时左右，健走、游泳、跳舞、瑜伽等都很好，将心率控制在120到160的之间。健康饮食。多吃富含欧米伽-3脂肪酸的...

你也可以选择向他人倾诉，将心中的苦闷说出来，这也是一种宣泄的方法。但是有一个前提，倾听的人必须有足够的智慧与能量，否则，你会发现对方无力帮你排解，最终大失所望。以上就是关于抑郁症及其相关问题，如果您仍然有相关...

如题，我想知道:患有轻度抑郁症怎么治疗?

轻度抑郁症如何治疗？其实不外乎几点：一、可以用抗抑郁症药物。二、可以做适当的心理咨询。三、自我调节，适当的出去散散步，适当的给亲朋好友交往，或者说出去旅游也是可以的。

抑郁症目前被科学证实的有效的治疗手段有两种，做药物治疗和心理治疗。抑郁症分轻、中、重三类严重程度。对于轻度和中度的患者要建议心理治疗，很多时候患者经过心理治疗就可以有改善甚至痊愈。根据情况不同，这时可以再辅助药物...

如果自己有轻度抑郁症，接受药物治疗是最好的选择，不但可以阻止病情的发展，还可以是病情得到缓解。舍曲林：最初批准于抑郁障碍的治疗和预防。也可以用于强迫症，社交恐怖，恶劣心境障碍。帕罗西汀：用于重度抑郁等，而且镇静...

想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。

轻度抑郁症患者应该这样自我调节1、找到心结所在，试着冥想抑郁症后天者多数是因为某些地方受过刺激，而这个就是心结所在，以后你在生活中碰到类似的事情，类似的场面的时候，你就会抑郁，痛苦。其实，每个人的心里都有一道伤...

常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、人际治疗和心理动力疗法等。因此，药物治疗和心理治疗都可以是抑郁症治疗的重要组成部分。治疗的具体选择需要根据患者的具体情况进行个性化制定。在治疗过程中，患者应与医生保持密切联系，及时...

我得过一次抑郁症，所以知道那条线在哪里。那条线以内，虽然一直低迷，但是知道是可控的。过了那条线就是不停地下坠，下坠，下坠，自己拉不回来。如果你过了那条线，一定要及时就医。回到线以内的，就可以用1-4来养，...