养成习惯锻炼身体。运动能促进大脑释放脑内啡，会明显改善你的心情。而且，长期运动可以有效缓解抑郁。每天锻炼半小时左右，健走、游泳、跳舞、瑜伽等都很好，将心率控制在120到160的之间。健康饮食。多吃富含欧米伽-3脂肪酸的...

轻度抑郁症治疗方法:1.积极运动:轻度抑郁症患者可以适当的做些运动，例如做一些健身运动、打球、跳舞等，尽量选择可以与人进行互动的运动方式。这是有利于抑郁症病情恢复的，但是注意不要选择太过于激烈的运动，而且在睡觉前...

你也可以选择向他人倾诉，将心中的苦闷说出来，这也是一种宣泄的方法。但是有一个前提，倾听的人必须有足够的智慧与能量，否则，你会发现对方无力帮你排解，最终大失所望。以上就是关于抑郁症及其相关问题，如果您仍然有相关...

轻度抑郁症的治疗可以单独使用心理治疗的方法。对于轻度抑郁障碍患者可以采用心理治疗方法非常多，常用的有支持性心理治疗、动力学心理治疗、认知疗法、行为治疗、人际心理治疗、婚姻和家庭治疗等。通过心理治疗能够缓解和减轻心理...

1、运动疗法。很多患有抑郁症的人经常在高压下工作，如果不好容易出现抑郁发作，所以工作之余可以约上几个好友一起到郊外散散心，或者一起打打球、跑跑步等，这不仅可以使我们的身体得到很好的锻炼也能让我们长期压抑的...

如题，我想知道:轻度抑郁症怎么治疗

想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。

轻度抑郁症的治疗方法:（1）药物治疗:轻度抑郁症的患者可以在专业医生的建议指导下使用抗去甲肾上腺素和5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁药类药物来进行治疗，常见的药物有米氮平、米帕明、阿米替林等。另外有睡眠障碍患者...

轻度抑郁症如何治疗？其实不外乎几点：一、可以用抗抑郁症药物。二、可以做适当的心理咨询。三、自我调节，适当的出去散散步，适当的给亲朋好友交往，或者说出去旅游也是可以的。

生活压力大，以及人们的心理承受能力下降，那么得了抑郁症，如何治疗呢？一、抑郁症的药物疗法1.服用西药：一旦被诊断为抑郁症，患者就要及时按照医生建议服用药物进行治疗。一般可服用抗抑郁药，比如5-羟色胺再摄取抑制剂。...