早餐：果仁燕麦粥、优格水果沙拉。午餐：素馅水饺、什锦蔬菜蛋花汤。晚餐：蔬菜蛋炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。周三瘦身食谱：蔬菜沙拉早餐：蔬菜沙拉、全麦土司、小麦胚芽奶、猕猴桃。午餐：炒芥蓝、烤味噌鱼、鱼香茄子、胚...

6、调理月经食谱之乌贼骨炖鸡乌贼30克，当归要30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归要切片，把乌贼骨打碎，装入陶罐里加清水500毫升，盐要适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3-5次可见效。功效：乌贼骨有收敛...

1、莲子桂圆汤原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周...

生理期菜谱大全：咖喱烧豆腐——特别简单的家常菜材料嫩豆腐2块，香菇几朵，红椒末少许，香葱1根，姜蒜各少许，咖喱(微辣)1块做法1、豆腐和香菇分别洗净，切成丁。2、锅中加入适量油，放入姜葱蒜丝煸出香味。3、...

食谱营养:白萝卜含有丰富的维生素;牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能调高机体抗能力。九大经期饮食原则让女人好自在不管你是否正被月经问题所困扰,营养师谢宜芳提出九大饮食原则,持续四至六星期后,所有的不适会...

适合经期吃的菜谱大全：益母草蛋、桃仁猪肝粥、肉豆蔻陈皮烧鲫鱼、益母草炖猪肉、红糖水。1、益母草蛋制法是益母草与鸡蛋同煮至熟，蛋去壳，再煮片刻。益母草水溶性成分无论对离体、在位及整体不麻醉动物的子宫皆有兴奋作用...

1、女性经期养生食谱1.姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。2.山楂桂枝红糖汤材料：山楂肉...

经期食谱：1、牛奶红豆燕麦粥2、补血五红汤3、核桃花生粥4、当归红糖鸡蛋5、红糖姜撞奶6、红糖糯米丸子

生理期菜谱大全：家常菜大餐——榄菜肉末材料四季豆，肉末，葱蒜末，糖，生抽，盐，辣椒酱少许做法1.将四季豆切成小丁，放入油锅中煸炒至软;2.将葱蒜末放入锅中爆香，放入肉末，翻炒至断生;3.加入炒好...

经期吃哪些食物排淤血？1、经期的食谱大全1、红豆紫米粥花生、紫米、红豆提前浸泡半天左右。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下再转小火慢慢煮。等到豆子和山药都煮了就差不多啦。期间差不多...