1、红枣：大枣富含蛋白质、维生素C、维生素P以及钙、磷等营养成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之称。2、蓝莓：联合国粮农组织列将蓝莓列为人类的健康食品之一，被誉为“黄金浆果”。3、绿茶：绿茶...

10种最健康的零食如下：1、黑巧克力即纯巧克力，而我们平时吃的巧克力大多都是牛奶巧克力，而黑巧克力中的脂肪要比牛奶巧克力低得多。2、红枣干是用红枣加工制成的一种健康食品，也是很受欢迎的滋补品，其营养非常丰富。3...

十大健康食品1、燕麦片：含水溶性纤维最多的食物。据2009年疾病预防控制中心(CDC)营养与食品安全所发布的数据显示，在目前城市居民的膳食结构下，连续6周食用燕麦，可有效降低血清胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。2、纤奶：...

健康食品排行榜前十名它们是绿茶、大蒜、西红柿、蓝莓、果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、菠菜、红葡萄酒。大蒜是抗癌之王。告诉大家，原来是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大...

在食用快餐食品的今日，人们往往忽略了生活中一些常见食物的营养价值，它们往往富含维生素C、矿物质等，营养价值极高，那么，常见的十大健康食物有哪些呢?下面我们一起来看看吧、十大健康食物有哪些柠檬1.降压医生表示，...

燕麦是一种低糖、高营养和高能食品。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五,是唯一上榜的谷类。燕麦降血压、降胆固醇、防治大肠癌和防治心脑血管疾病起到很好的预防作用,对心脏疾病的医疗价值和保健作用,已被古今...

一、菠菜1、不贫血。菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。2、体质强。菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。3、皮肤好。

1、蕃茄蕃茄富含西红柿红素，可以大幅减少罹患癌症的机率，无论生食或烹煮，其营养素都能很好地被吸收，同时它也是最佳的维生素C来源。2、菠菜菠菜富含铁、维生素B，能有效预防血管疾病的发生，并能预防盲眼症。因菠菜所...

此外,与花椰菜、卷心菜和球芽甘蓝等其他十字花科蔬菜一样,西兰花还具有多种健康优势,包括降低患心脏病和中风的风险。西兰花营养丰富,热量低。在所有超级食品中,它含有最多的营养成分。由于纤维含量高,这些蔬菜可以让你更长时间地...

4.菇类食品能够提高机体的免疫力，因为菇作为一种菌类食物，其中含有丰富的黏多糖，而黏多糖能够很好的增强免疫功能，进而能够提高机体的免疫力。能够健脾开胃，对于饮食不消、食欲不振、纳呆、消化不良的人，适当吃菇有很好...