早上4点多、5点多不宜吃早饭。早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。保健专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态，如果早...

早上5点饿了能吃早饭吗？早上5点饿了的话是可以吃早饭的，这个是可以吃的。

早餐与中餐应有一定间隔，一般4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。另外，起床后先喝点水再吃早餐比较合理。有些人早餐吃得很早，一方面是为了赶着去上学...

早餐应该几点吃？我觉得这个，要根据自己的作息时间来看，但是呢，如果你五点半起床的话，那么你五点半可以吃一点，然后就是八点半，七点半再吃一点，这些都是可以的！如果你是九点半上班，那么，八点半吃早饭也是可以的...

这个终点5-7点是大肠经最活跃的时候，这段时间大便最好；7-9点是胃经最活跃的时候，这时候吃早餐最好，所以你5点多吃东西不太好，如果你7点左右钟有剧烈活动5点吃东西就比较好。

吃早餐最好的时间是在早晨的7-9点之间，最有利于身体安康，缘由如下：1、假如早饭吃的过早，会由于胃肠道消化液的分泌缺乏而形成消化不良，增加胃肠道的担负。2、假如早餐吃的过晚，会让胆囊一直处于浓缩的状态，进而会增加...

扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与午餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

1、早餐最佳的时间是早上7:00左右。2、因为早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化及吸收食物的营养，消化和吸收最佳必然对营养健康和瘦身是最有利的。3、只吃早餐减肥，有些人...

早上5:00吃早餐的话是不会发胖的，因为早餐吃那么早，通常都会逐渐代谢掉的，不会产生太多的脂肪，但是也容易出现中午提前饿的情况，所以也有可能会影响到午餐的摄入量。

22点睡觉，5点起床是最好的方案比六点好。不过每个人的体质情况不同，这个要因人而异的，一般来说四点的时候是大脑最疲劳的时候，是身陈代谢的高峰，我觉得最好还是等天亮了再起来吃会比较好。