一、泰迪熊便当的做法：材料：米饭200g，杏鲍菇200g，肉松60g，胭脂藕、小番茄、西兰花、生菜、海苔、蚝油适量做法：1、准备好食材;2、将胭脂藕修成花朵形状，加少许食盐把西兰花焯熟;3、杏鲍菇切片;4、炒锅油热后放入...

三丁水豆腐，这道菜还可以制成香辣口感的健脾开胃可口，有利于带上，炒里脊肉，这道菜也是非常好的挑选，都是猪瘦肉，里脊肉也较为细嫩便于消化吸收，与此同时为大家补充蛋白质动能，任何时刻都必须重视饮食搭配有效搭配。...

LOOK4.秋葵五花肉茄子便当丨30分钟秋葵和五花肉一起炒可以吸收肉类的油脂，变得更加美味。糖醋茄子是这个便当的下饭菜，酸酸甜甜味道非常好，回味无穷。—制法—1、秋葵切成段，茄子去皮切成滚刀块，西红柿...

糖醋里脊1将洗好的里脊肉用刀切成长宽相等的里脊条。2里脊放入碗中加入鸡蛋清液、水淀粉、料酒各适量抓匀。3碗中加全蛋液、面粉、少许水调成薄糊，静止放置5分钟待用。4碗中放料酒、糖、醋、盐、葱姜末...

1、米饭+红烧鸡块+芹菜。鸡肉和芹菜都是属于健康减肥的好搭档，如果想要减肥效果好，记得可以吃鸡胸肉哦。2、米饭+胡萝卜肉丝+青菜。最近是吃青菜的季节，所以吃的是时令蔬菜，胡萝卜与肉丝炒一炒，又美味又健康。3、米饭...

适合带便当的主菜：除了必须带有大量汤汁的，几乎所有中式荤菜都适合带便当。1、快炒类：如爆炒猪肝，青椒炒肉，番茄炒蛋。2、炖煮类：如卤肉卤香干，糖醋排骨。快炒类：如实在赶时间，可以提前一晚备好料，第二天一早...

胡萝卜花菜炒肉1、食材准备：花菜一颗，剪小段洗净沥干水。瘦肉切小片，腌制一下：盐、红薯粉、酱油、蚝油，抓揉均匀。青椒洗净切小片，胡萝卜洗净切薄片。2、热锅先将腌制好的瘦肉翻炒一下至变色，装起备用。再倒点...

土豆炖牛肉也适合做便当，它特别好吃。但不适合早起做，应该在晚上把土豆炖牛肉做好，第2天早起放在微波炉中加热，直接装入便当盒，搭配适量的米饭，再准备一个西兰花分成小朵以后洗净，入锅清炒，炒好以后也装到便当盒中，...

可以做寿司便当。准备材料：黄瓜、火腿肠、胡萝卜、生菜、寿司帘。1、火腿肠切成长条，黄瓜不要切细丝不好吃，同样也是切成长条就好了，胡萝卜同样是切成条，生菜自己择吧择吧待用。2、在做紫菜包饭的时候把胡萝卜用油炒一...

步骤：1、准备材料，剩米饭半碗，土豆泥半碗。2、腊肠切小丁，与土豆泥和米饭拌匀，若为冷饭，需微波炉加热2分钟。3、西兰花洗净后焯水捞出，紫菜剪成长条。4、生菜洗净控水，铺在便当盒中。5、戴手套，取适量的米饭捏...