晚饭还是少吃清淡为好，我通常晚饭吃的很简单，多数以青菜，杂粮粥为主，或者喝酸奶拌小麦胚芽，或者喝酵素轻断食，但是早餐，午餐一定要丰富。下面是我的晚餐，圆白菜拌青椒香菜小葱，自制酸奶拌荞麦面，还有哈密瓜，供参考。...

晚餐吃什么菜1.晚餐吃什么菜——凉拌紫甘蓝紫甘蓝口感爽脆还有丰富的花青素，所以经常会在蔬菜沙拉中看到它，今天我们就来做一道凉拌紫甘蓝吧。需要以下食材：紫甘蓝、豆腐皮、麻油、白醋、白糖、蒜水、花椒...

适合晚餐的食谱及特点如下：【蒜泥白肉】：味道鲜香，好吃不油腻。【红烧花菜】用肉汤炖花菜，味道真不错。【麻婆豆腐】麻辣鲜香，好吃下饭。【蒜泥黄瓜】清脆爽口。【叉烧肉】：香香甜甜，好吃不油腻。【清炒笋瓜】：清脆又...

晚饭吃什么菜比较好3大葱爆炒牛肉牛肉是秋冬季节最受欢迎的肉类之一了，除了羊肉之外，首选牛肉，因为羊肉有膻味，许多人不爱吃羊肉，羊肉和牛肉都是高蛋白，低热量，低脂肪的肉类，可以经常买上一些回家做小炒。做法：1...

晚餐吃啥菜好2第一道【大葱爆炒牛肉】牛肉是秋冬季节最受欢迎的肉类之一了,除了羊肉之外,首选牛肉,因为羊肉有膻味,许多人不爱吃羊肉,羊肉和牛肉都是高蛋白,低热量,低脂肪的肉类,可以经常买上一些回家做小炒。做法:1、牛肉选里脊...

我用的熟冻虾,也可以用鲜虾来做。芦笋焯烫要在水中加少许盐然后马上过凉,芦笋更青翠爽口。这是一道快手菜,芦笋不要炒制时间长以免影响色泽和口感。晚餐的食谱3简单营养晚餐食谱:蜜饯南瓜材料:黄南瓜500克,蜜枣数颗,蜂蜜1...

最简单的晚饭菜谱4:懒人蔬菜饼材料鸡蛋2个，面粉适量，胡萝卜1小块，芹菜1小段，虾皮适量，盐适量，植物油适量做法1、准备材料，洗净。芹菜、胡萝卜刨去外皮，切小段。2、芹菜段、胡萝卜块、虾皮放入特百惠旋风切...

很多人都怕晚餐吃太多东西会胖，还会不消化，加重胃的负担，不知道吃什么好。小编就给你分享一下，这几种家常菜最简单易学，美味清淡又健康，非常适合晚餐吃。1、菠菜猪肝汤。食材：菠菜，猪肝，生粉，老抽，盐，料酒。菠菜...

可以选择一些含维生素、纤维素和碳水化合物比较多的食材，晚餐时最好吃多于两种的蔬菜，比如凉拌绿色菜，就既可以增加营养，又能提供丰富的纤维素和维生素，也可以少量吃一些鱼类。而保持体重者或减肥人士，晚餐就可以选择一些...

晚饭菜谱及做法大全如下：一、虾豆腐主料：老豆腐100g、海虾100g虾仁配料：料酒、生抽、植物油各适量有做法：1、海虾剥壳去虾线，和100g老豆腐用搅拌机打成泥；2、锅里放适量油，加入虾皮和虾头小火炒出红油，加一...