早上6：30左右喝。夜晚是人体各个脏器进行代谢和排毒的时间，早上醒来之后体内代谢的毒素需要排出体外，这时喝水可以有效排毒，加速肾脏的水循环。女性早上空腹喝一杯水(最好是冷水)可以淡化色斑。同时早上喝水还可以缓解便秘。第...

如题，我想知道:一天的八杯水怎么喝?

一般每天早上6：30至700左右要喝这一杯水，这杯水是清肠水排毒水，两个小时以后可以喝第二杯水清晨阳光升起时补水很重要，隔两个小时左右喝第三杯水！午餐时和第四杯水，这杯水是为了助消化。1：...

第四杯：中午12点50用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。第五杯：下午3点以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料，喝上一大杯水，除...

下午1点钟，午饭后半小时也可以喝杯水，可以加强身体的消化功能，有利于营养物质的吸收。15点是下午3点，这个时候也可以喝杯水，除了补充工作、学习中流失的水分外，还有助于清醒头脑。下午5点半喝杯水，可以缓解一天的...

早起一杯温开水。睡前半小时喝半杯水。中间可以少量多饮。一次喝大量的水不仅不能补充水分，而且还会利尿，带走大量的电解质。所以要循序渐进的补水。

也就是说，每天八杯水，刚好满足代谢的水量，从而维持了身体内的水平衡。其次，喝水，也要注意正确的喝水办法。营养学家认为，一般一天内存在四个比较合理的饮水时间。第一个时间是早晨起床，空腹的时候，应该摄入一定量的...

”美国医学协会建议，女性每天喝9杯水，男性喝13杯，所以，每天给自己的水瓶至少续1~2次水。4.中午12:00别喝苏打水如果无糖苏打水是你午餐的配搭饮料，那最好把它换成纯水。根据2012年发表在《普通内科杂志》上的一项...

方法/步骤1第一杯水：上午八点钟早上起床后是不是觉得昏昏沉沉没睡醒呢，别急着吃早餐，先来杯淡盐水清理一下肠道，然后再喝一杯温开水保护肠胃，最后别忘了吃早餐哦！2第二杯水：上午九点钟上午开始一天的工作...

第一杯：建议8：00—9：00，这一杯建议早上起来喝最好，能清肠排毒。第二杯：建议9：00—11：15，这一杯补充水分，提高活力。第三杯：建议11：30—13：00，这一杯建议午饭前喝，可以增强饱腹感。第四杯：建议13：...