红小豆，薏米，莲子，燕麦，黑小米，玉米糁，荞麦，糙米，芡实，血糯米做法1、先取出适合的量（70克约一碗）；2、把原料淘洗干净，最好泡上半小时左右，这样容易煮哦；3、把淘洗干净的原料放到锅里（比例是普通锅1:1...

1十谷粥材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、薏仁等分量混合。2十谷粥做法：将混合好的十谷用水清净，以一杯谷配八杯水的比例放入锅中同煮。水开后改用慢火，煮到谷米烂熟即可。3十...

用料：红薯2个，大米300克（糙米，黑糯米，小米，小麦，荞麦，玉米淀粉，燕麦，莲子，大麦，熟大麦）做法：1.浸泡水10西米45分钟。2.加水，用慢火煮十粒米饭，直到粥..3.把红薯洗净切好..4.约10分钟煮沸，然后加10谷...

准备十谷米和辅料。一次可以多准备一些。糙米、小米、黑糯米、小麦、燕麦、荞麦、麦片、芡实、红薏仁米、莲子按等分量混合而成。辅料有葵花籽、南瓜籽、亚麻籽、黑芝麻、葡萄干、香蕉干等组成，比例可自己掌握。头天晚上把...

1.说是十谷，可是家里并没有这么多品种，只好有什么放什么好了。我放了黑米，麦片，糯米，大米，绿豆，还有高粱小米啥的，最后还加了几个大枣。2.所有的材料清洗干净，然后清水浸泡半小时3.倒入高压锅中，加入适量的水...

1材料：十谷米。2将十谷米洗净后，泡水中。3放入炖锅。4定时三小时。5开盖子，加入核桃适量后继续炖。6三小时后，出锅即可

1、我认为少一两种应该没问题，但是效果会差一些。2、具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，这是百度上写的。其实每个人都适合。

作法１：晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌曰早晨上班前即可食用。可多煮一点，供三四天食用。作法２：晚上时，将十谷米三杯泡水４小时，放入电饭锅中，...

每天早上空腹，一勺蜂蜜加十滴陈醋，就着一杯温水喝进去。一个星期左右就能有效果。养生十谷米相关文章：1.健康养生十谷粥2.八款五谷杂粮养生糊的配方3.黄帝内经二十四节气养生法4.五谷杂粮养生的好处有...

十谷米怎么煮米饭1、十谷米在煮米饭的时候，需要提前用清水把十谷米淘洗干净，然后把它放到干净的盆中加适量清水浸泡，浸泡时间不能少于5小时，泡好以后的十谷米取出以后放在电饭煲中加适量清水。2、放少量植物油，用...