先前研究大多关注游泳、骑车、慢跑等有氧运动对脑力的影响，这次研究人员则首次确认俯卧撑、举哑铃等抗阻力训练也能延缓中老年人认知功能衰退，而太极、瑜伽等相对舒缓的运动同样能增进脑力，更适合那些不便剧烈运动的中老年人。...

可以多吃一些补脑的食物。比如说鱼肉以及精瘦肉，另外还有就是蔬菜，比如说西兰花儿，胡萝卜，另外就是比较新鲜的水果如橘子，苹果。还有非常重要的一点就是日常生活当中，每一高热量会使人发胖，并容易患上代谢症候群，降低...

如营养状况良好，大脑功能健全的人，其脑子的储存力和记忆力是相当强的，所以40岁以上的人，要想使自己更聪明，记忆力更强，就必须锻炼身体，适度增加营养，多而又不过分的用脑。;...

玩玩一些脑力游戏也是一个不错的选择，不过一定不要沉迷，要适度哦!饮食健康均衡的饮食肯定对大脑健康是有很大帮助的，以下是查找到的一些对大脑有益的食物:1.富含脂肪的鱼类:如金鱼、鲑鱼和沙丁鱼都富含omega-3脂肪酸。2...

在老鼠身上,锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰大量社会调查早已证明,家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件,特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感...

在老鼠身上,锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。7、奇思怪想强记忆我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆,便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法...

1.增强记忆力方法增强记忆力方法怎样来提高自己的记忆力.逻辑思维能力.下面介绍增强记忆的10种方法:1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二...

以下是神经外科贺晓生教授为您总结的几种提高脑力的最好方法：一、每天都吃适量的鱼类食品鱼体内的欧米伽-3油，长久以来被认为有益于心脏的。但是最近研究显示，它们也是大脑促进剂，不仅因为它们有助于循环系统往你的大脑...

除了饮食可以帮助脑力提高以外，生活中做到这些事情也可以提高脑力！首先，可以在日常多进行运动，运动可以提高大脑的供血、供氧量，有效活跃大脑思维，爬山、游泳、散步以及慢跑等都是不错的选择；其次，需要保持有足够...

3、多锻炼。4、学习冥想5、补水。6、减少压力。7、学习新东西。无论你是为了明天的考试考得更好而想开动大脑，还是只想预防一些脑部疾病，以下几个绝对有效的办法都可以帮你快速提高脑力。部分1：立竿见影的方法1、头脑...