1准备好材料，野生银耳、百合、雪莲子、红枣。2泡发百合，百合用的是江西龙牙百合，肉质好，口感也很好。泡发百合用了大概2个小时3泡发雪莲子，用的是西双版纳景洪的雪莲子，口感很Q，很喜欢。雪莲子泡发用了四十分钟。4泡...

推荐粥品：银耳山药燕麦粥银耳滋阴润燥，养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。燕麦粥不但营养丰富，而且特别好消化，是老少皆宜的食物。食材：银耳1朵、山药400g、燕麦片50g、小...

制作：将山药捣碎，柿霜切成小块，同煮成粥。功能：补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、泄泻，食欲减退等脾肺气虚的病症。黑芝麻粥黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，...

一、银耳粥银耳同其他“山珍”一样，不仅是席上的珍品，而且在医学宝库中也是久负盛名的良药。质量上乘者称作雪耳。银耳中含丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸及肝糖。银耳中含有一种重要的有机磷，具有消除肌肉疲劳的...

1、银耳粳米粥。银耳又名白木耳，秋季养肺的好食物，而且营养丰富，含有碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等成分，是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。2、莲藕大米粥。莲藕是秋季最佳的水生食物，含有淀粉、...

两款适合立秋节气后的养生粥品你学会了吧，方法很简单，而且营养物质是比较丰富的呢，它可以促进食欲，还可以润燥止咳化痰，对于缓解咳嗽咳痰的情况有很好的作用和效果，而且还可以有排毒滋阴的功效，这些食疗粥品大家可以试试...

做法：先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水煮开，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少许红糖调味。功效：滋阴补虚、健胃止泻。粳米甘蔗粥做法：用新鲜甘蔗，榨取汁约100-150毫升，兑水适量，同粳米煮粥。功效：清热生津、...

2、百合山药小米粥：百合有清心安神、理脾健胃等功效，山药有生津、脾胃补肾等功效，小米有和中益肾等功效。3、红枣黑米粥：黑米粥、红枣为主要食材熬制而成的，能起到健脾暖胃、补肺滋阴、明目活血等功效。二、养生汤推荐...

做法：百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺...

对于上了年纪的人来说，吃了饭总是容易不消化，脾胃就相对要弱一些，应该多吃一些温热补益的食物，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的养胃作用，所以养生粥当然是首选啦，还等什么，跟着伙儿学起来吧。1薏米山药...