1.“简”就是简单。简单主要就是每餐所吃种类不要太多,简单一些,少一些,不要像有人说的那样——“越杂越好”。古人很讲饮食宜忌。为什么古人这样重视饮食禁忌,尤其是搭配禁忌呢?中医学有中药的“七情”理论,将药物的...
1、五谷杂粮:如稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类等,这些食物味甘,中医认为甘味具有补益的功效,适量食用能补益身体,有益于人体养生;2、水果:如桃子、大枣等水果,均可帮助养生。其中桃子味酸甜,入肺、大肠经,有益于人体...
中医饮食顺口溜一若要皮肤好,粥里放红枣。若要不失眠,粥里添白莲。腰酸肾气虚,煮粥放板栗。心虚气不足,粥加桂圆肉。桃仁。若要降血压,煮粥加荷叶。滋阴润肺好,煮粥加银耳。春季防流脑,荠菜煮粥好。健脾助消...
4、白扁豆本草纲目》称白扁豆为“脾之谷”,认为白扁豆能“止泄痢,消暑,暖脾胃,除湿热,止消渴”。中医认为白扁豆有健脾化湿的功效,常常用于便溏、腹泻而伴有饮食减少、食欲不佳、疲乏无力等症...
回如是单纯的表现为食欲不振,可以服用一些健脾丸或平时配合一些山药、莲子、薏苡仁、白扁豆等健脾食物调节,若伴有怕冷等症状可多食一些生姜、肉桂以温中祛寒。另外,脾虚中医概念很笼统,最好找一位中医师去确诊一下,再...
谷类食物是中国传统膳食的主体,是人体能量的主要来源。谷类包括米、面、杂粮,主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。坚持谷类为主是为了保持我国膳食的良好传统,避免高能量、高脂肪和低碳水化合物膳食的弊端。人们...
一、喝粥夏季人们饮食不喜油腻而趋于清淡。粥制作起来省时省力,既营养也很可口。比如小米绿豆粥、苦瓜粥、玉米粥、薄荷粥、莲子粥、百合粥等。二、喝汤绿豆汤、百合汤、酸梅汤和苦瓜汤等汤类食品除可补充人体内大量缺失...
中医认为,可以通过饮食的方法改变肾脏功能,患者可以进食一些食物达到补肾壮阳的目的。能补肾壮阳的食物有很多,其中主要包括蔬菜类、肉类、海鲜类等。1、蔬菜类:生活中一些常见的蔬菜有补肾壮阳的作用,如木耳、韭菜、大葱、...
或使用时保持了它的天然形态,也就最大的程度保留了营养成分。所以,这才有了多吃粗粮对身体好的说法,实际上我们所说的五谷中就有粗粮,所谓的五谷杂粮中也包含了粗粮,意思是告诉咱们要合理搭配饮食。
中国居民膳食宝塔各层(第一层谷薯类食物;第二层蔬菜水果;第三层鱼、禽、肉、蛋等动物性食物;第四层乳类、大豆和坚果;第五层烹调油和盐)的食物合理搭配,有机结合,落实到一日三餐的餐盘中。简介:食谱,又称菜谱...