瘦脚趾之间：将食指伸进脚趾缝中，轻轻按摩1分钟，换脚。瘦脚背：两手抓住脚，以大拇指沿着脚背的骨头顺摸，从大脚趾直到脚踝，对每一个脚趾重复同样动作。瘦脚心：从脚趾尾端到脚跟，以指压法按摩，持续1分钟，换脚。瘦...

任何减肥或瘦脚不是一天两天的功夫就可以，贵在坚持与锻炼。可以参照下面所说的，在有氧运动（跑步、游泳、跳绳等都可以）后做适当的拉伸，对瘦腿有帮助也很有效。拉伸动作及要领。一、侧腰拉伸动作1.腿的跨度不宜过大...

可以经常用热水泡脚，再涂抹“汉碧丝”做一些按摩，还有平时还是要做一些瘦脚的运动，多多坚持，这样瘦脚才会快，也会很有效哦！

因此最简单的方法是加强运动。走路或者散步能够有效防止脚掌长出脂肪。因此建议在饭后多散步，同时多按摩身体。运动上还可以选择做体操，体操对瘦脚也很有功效。肌肉型大多是因为多量高强度的锻炼让脚掌变得结实。按摩拍打脚掌的...

瘦脚心：从脚趾尾端到脚跟，以指压法按摩，持续1分钟换脚。瘦脚趾：以拇指和食指一个个按摩，由趾间到尾端。换脚。瘦脚每天可以多散步走走，回到家之后可以泡脚按摩放松下，能够促进脚部的血液循环，提高新陈代谢，想快一...

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以脚部承担体重，这祥可以运动到我们平常很难运动到的脚趾那的肌肉，从而加快脂肪的燃烧2、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样脚上的所有肌肉都可以得到锻炼，这些生活习惯都...

运动瘦脚踝的8个好方法1、用手抓住脚尖，依顺时针方向慢慢的以大圆圈转动脚关节，约10～15次2、之后以同样方法，改成逆时针运转(左右两脚都要做)3、用脚踝来练习写字，从简单的写起，再改写笔划多的字4、把原子笔...

瘦脚最快的办法？教你一套瘦脚的运动：(1)用右手抓住左脚的5个脚趾，轻轻向左向右转动脚趾，再用左手抓右脚脚趾做同样的动作。（2）用两手大拇指按住一只脚的脚掌部位转按摩。（3）用大拇指按摩脚的上部，从脚趾开始，...

一、床上减腿法1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次...

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