所谓流水不腐户枢不蠹，肾脏淤积可能造成各种病症。因此需要通过运动养肾。我于古籍中找到简单易学的方法：半蹲状，双手自然下垂，手握空拳。然后引腰部之力甩动胳膊，使拳面自然锤击背部肾脏区域。持之以恒，结合吞津养气，...

用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效。搓弹双耳可强肾两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下...

6.提肛运动又叫“回春术“，肛门处于人体经络的督脉上，提肛能补阳气，排浊气，也有养肾生精的作用。特别妇女生育后括约肌松驰漏尿，可经常踮脚提肛，提升底盆肌肉制约力。这些是补肾最有效的方法，不过也可通过食补来补肾，如...

十、运动养肾生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运...

因此，保持大便通畅，也是养肾的一种方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气、加速排便;行走时，用双手手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。饮水养肾水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞...

运动养肾是非常值得提倡的一种治疗肾亏的方式，在平时你可以通过简单的运动来达到养肾的效果，也可以把两只手掌搓热之后放在腰部，然后对腰部进行上下按摩，等腰部发热就可以了，这样每天早晚进行一次，每次进行二百次左右，就能...

养肾最简单的方法有食疗养成良好的生活习惯适当的运动、抑制等。如果出现肾虚的症状，也可以在医生的指导下进行药物和理疗。首先通过食疗养肾。有很多养肾的食物。中医认为黑色会进入肾脏，所以黑色食物，如黑豆、黑芝麻...

生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此...

常规补肾，大多数人都能考虑药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸、右归丸等等。其实抛开药物，在中医里还有很多简单有效的办法护肾、养肾。1、搓腰眼腰眼穴在腰部，位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。其...

问题一:要怎样补肾才是最科学的男人补肾良方总是夜夜笙歌的男人,时日久了,尤其年级大了(30岁以上)以后,是不是时常会感觉到每每事后身体有以下症状:疲劳、困倦、第二天嗜睡、出虚汗、走路久了腿软,腰部尤其是肾部有隐痛感?其实这...