轻挤无名指方法:右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上,其他手指放在左手背上,一起轻轻挤压,片刻后再到右手上重复此动作。作用:安神,减轻疲劳,缓解精神压力和紧张情绪,帮助呼吸,增强心脏功能。以上内容参考:百度百科-手操已赞...

2、经常捏一捏手指的各个关节，可以很好的起到刺激手部穴位的效果，帮助身体缓解疲乏状态。3、人体中的每个器官，小到一块肌肉，在大脑皮层中的神经中枢中都有它的代表区域。因此，大脑的活跃状态直接和人们的健康产生这相呼...

民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。因此手指操广泛运用到...

1.做手部锻炼动作可以顺时针逆时针转动手腕，这个简单的动作有助于帮你缓解手腕酸痛。还可以用力张开五指，十几二十秒后再还原，这个动作可以促进血液循环，缓解手部僵硬，还可以活动手指关节，缓解手部压力。2.休息如果你...

·　自我按摩当劳累了一天的双手疲惫不堪时，自己给自己按摩一下手部，可舒缓不适，减轻手部疲劳。具体方法如下：→　洗净双手，涂上香精油或按摩油，放松双手。→　右手给左手按摩：用右手的拇指与食指，从左手小指与无名指...

这样的方式能够有助于消除疲劳减缓开车时的一些精神压力和精神负担，也能够让心情很快的平静下来。对于注意力集中的司机来讲这个动作，非常的好，能够缓解精神压力，调整精神状态。司机可以趁不开车的空档或者等红绿灯的空档，都...

还有乐肌通络、散瘀活血、清热解毒的功效，对调节身体多种不适症状有很好的疗效，委中穴很容易找到，具体的位置是人体膝盖后面大腿和小腿关节的交叉部位，即腿窝上的凹陷。按摩委中穴手法1、用双拇指按压委中穴两侧，强度应...

运动方式：一只手掌心向上，另一只手的大拇指由掌根部向手指方向推压掌心，尽量推压掌心的所有部位。运动量：双手各推压按摩1-2次功效是缓解手掌疲劳，给手掌充分的舒适和放松感。运动方式：双手向胸前弯曲，双手握拳，然后...

调整内脏机能。8.搓双耳36次：促血液循环头面部的血液循环，有利于防止血栓。9.手掌心捂眼睛：视力疲劳预防近视、手机、电脑、上班族视力疲劳。六六三十六，做足次数，这套操动作不多，但很有针对性。

哪一只手的疼痛感较明显，就再揉捏那一只手的中冲穴(哪只手中冲穴的疼痛感明显，说明这一侧的肢体较疲劳)，直到双手的疼痛感相等时即可停止揉捏。三、久坐别忘动肩膀据调查资料显示，在所有肩周炎等肩部疾病的患者中，有...