那么的多补充一些优质蛋白的代乳品（牛、羊奶、豆浆、鱼肉等），正确搭配，适当供应肉、蛋、豆制品等。如果是病理性的或严重性的营养缺乏症，则需要去医院药物治疗。

可以多吃一些有营养容易消化的食物,比如说鸡蛋,鱼肉,瘦肉,青菜,香蕉,西红柿等等,这些食物不仅仅能够有效的补充身体当中所需的维生素,同时也特别容易消化。所以在平时大家一定要注意多吃一些容易消化的食物,还要注意的就是一定要多吃一些避...

缺营养时要少食煎、炸、熏、烤的食物,这些食物在制作过程中已经大部分营养缺失,吃了还容易上火。烹饪上要以炖、煮、焖、汆、快炒、凉拌为主,要大部分保存食物的营养价值,才有利于补充营养。饮食要以软、烂、细为宜,适时补充水分...

营养不足怎么补最有效1想要补充营养的话，可以试试这样做：一、多种多样每天的饭食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，在保证多样化的前提下，以谷物类为主。二、勤加锻炼无论是哪个年龄...

快速补充营养的方法：补充营养的食物有很多，最重要的就是蔬菜，蔬菜中有不同类型的营养物质，不同类型的元素和纤维，尤其是绿色蔬菜，更有利于人体的健康。新鲜的水果也具有很高的营养价值，有效的补充维生素。蛋白质类食物...

第二、食用海藻补充营养。海藻中含有大量的脂肪，钠元素和蛋白质，经常食用海藻可以有效控制血压，而且还可以补充身体所需的'多种营养。大家可以把海藻晒干，然后磨成粉末，之后用来代替食盐食用。第三、食用扇贝补充营养。扇贝...

建议在腿部受伤以后，不要过早的下地走路，要多或常休息。营养不良吃什么好，五大食物有效补充营养1、芹菜：芹菜里面的钠和纤维素含量比较多，而且它里面有一种叫做苯酞的物质对身体健康非常有帮助。那是由于它们能够让肌肉...

所以，合理补充营养的第一个前提条件是保证身体摄入足够的热量。三大营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物均能提供给人体热能。不过，我们应该主要使用碳水化合物供能，而不是脂肪和蛋白质。这样做的好处有：当人体依靠蛋白质或脂肪...

身体虚弱补充营养吃什么1一、当归炖猪蹄女性身体虚可以多吃当归炖猪蹄，因为此食物具有补血、润肠、通便、活血、化瘀的作用，多食可以改善体虚病症，减轻不适。其制法主要就是将猪蹄洗净切成小块，然后放入开水中煮两...

1、选用易消化的食品。动物性蛋白质可吃鸡蛋，香肠，鱼等，蔬菜也是理想食品。2、为补充盐份，可喝含盐的美味汤汁或吃咸味的蜜饯等。3、多吃水果，可作维生素的来源，又可调整胃口。4、可用牛奶、奶粉、猪肝之类的食物...