身体瘦弱的人在饮食上要注意补充营养成分,也就是蛋白质类成分是其中重要的一种组成成分,常吃的蛋白质包括瘦肉类,比如猪肉,牛肉,羊肉,鱼肉或者是海产品。除此之外还需要适当的食用一些蔬菜,蔬菜中含有膳食纤维和很多的维...
西红柿富含维生素C,老年人身体功能下降,多吃一些富含维C的食物,有助延缓衰老;芹菜有多种矿物质和维生素,尤其富含纤维素,不仅补充营养,而且丰富的纤维素能够促进肠胃的蠕动,有助消化吸收,此外,芹菜还具有多种防癌的功效。要注意的是,最...
如禽肉、畜肉、蛋、奶、鱼,可适当多吃豆制品、红豆、薏苡仁、百合、蔬菜和瓜果。其他凉性食物,如黑木耳、白木耳、香菇、苦瓜、芹菜、花生、核桃、芝麻、绿豆、甲鱼、黄鳝、泥鳅、兔子、鸭子、西瓜、梨等,可根据个人口味...
1、多吃水果蔬菜,真菌类如蘑菇、黑木耳等。2、吃点猪皮也行,补充胶原蛋白,对手术伤口愈合有好处。3、可以多吃些鱼肉蛋奶补充蛋白质,肉以瘦肉为主,过于肥甘不太活动,难以消化。4、可多喝一些鱼汤、海鲜汤、鸡汤(...
:应该多吃一些蛋白质之类的食物,这样是可以给瘦的人及时的补充营养,同时也要多吃水果,这样身体也不会太差。工作累吃什么这是现在很多上班白领们所最关心的问题!你们只要做到其中以下几点就解决了!1、吃些水果...
至于吃菜,则尽量选择一些清淡的。西红柿富含维生素c,老年人身体功能下降,多吃一些富含维c的食物,有助延缓衰老;芹菜有多种矿物质和维生素,尤其富含纤维素,不仅补充营养,而且丰富的纤维素能够促进肠胃的蠕动,有助消化吸收...
老人太瘦要补充营养,年龄大的人身体器官的各项功能都减弱,补充营养要从消化和吸收两个方面考虑,选择容易消化且易吸收的营养品。比如蛋白粉,五谷杂粮粉,核桃粉,黑芝麻粉。初次之外还可以吃一些卵磷脂,鱼油,蜂胶以及维生素...
(4)老年人冬季进补冬季是人体进补的黄金季节。不少老年人入冬后食欲有所增加。营养物质不仅易于被消化吸收,且不易通过尿液和汗液排泄散失,因此进补后易于蕴藏而使其发挥功效。老人冬令进补的品种很多,选购进补品和进补时,应注意掌握三...
另外要适当运动,能让你更好的吸收营养,让你不胖不瘦,活的健康.人太瘦了,应该吃什么对身体有营养■增肥方法:中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体...
3、鲜榨果汁鲜榨的果汁也是高热量的食品,有些饮品店里的果汁在鲜榨之后还会加些糖浆,热量将更高。喝果汁有助增肥,果汁中的营养成分容易被人体吸收,吸收率达七成之高。利用鲜果汁增肥可以选择一些热量高的水果,例如葡萄...