1、降低胆固醇燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。2、降低血糖燕麦含有丰富的膳食纤维...

燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效，燕麦还具有降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗...

对的。《国际流行病学传染病学杂志》刊登的一项新研究表明，吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41%。

1、预防癌症。燕麦片中含有能抑制癌细胞生长的物质，长期服用有防癌抗癌作用。2、有减肥瘦身功效。燕麦片富含纤维素，且含热量低，餐前喝一杯200毫升左右的燕麦，可以减少主食的摄入量，控制食量。再者，喝燕麦片能促进...

食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

如题，我想知道:吃燕麦片有哪些功效和作用

长期吃燕麦的好处1、防癌抗癌人们长期吃燕麦片能吸收高质量的植物蛋白，并能吸收丰富的微量元素硒，这些物质被人体吸收后，不但能提高人体的抗氧化能力，并能抑制人体内亚硝胺生成，还能降低人体内部黄曲霉素的活性，这些...

预防骨质疏松。预防心血管疾病：燕麦具有降低血清胆固醇的作用，而且燕麦片当中含有大量的亚油酸成分，能够有效预防高胆固醇和动脉粥样硬化等情况。在食用燕麦时，要注意不可以过多食用，否则会引起胃痉挛、腹泻等情况。

西麦燕麦片的功效与作用如下：1、缓解失眠：含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺，是很有价值的睡前佳品。2、防癌抗癌：研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。3、缓解宿醉：醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒...

燕麦中含有丰富的膳食纤维，尤其是可溶性膳食纤维能够延缓胃中内容物进入小肠的速度，使人产生饱腹感，有利于糖尿病人和肥胖人群减少进食量；不溶性膳食纤维可以增加粪便含水量，利于排便。4.抗炎抗癌作用尽管燕麦与癌症关系的...