山药可以作为粥品、小吃食用，还可以炒菜食用。山药不仅可以补肺健脾，还可以滋精固肾。7、枸杞枸杞是我们大家普遍知道的补肾益精的佳品。对于中老年人阴虚者极其有利。

1、栗子：有健脾养胃、补肾壮骨的作用。2、胡桃：能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。3、红枣：秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。4、苦瓜：苦瓜有清热祛心...

（1)山药益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于增强脾胃消化吸收功能。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，适合糖尿病患者食用。还有国外文献报道，山药可以有效防止前列腺增生。（2)...

3、藕：生藕能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。4、核桃核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好...

健脾补肾的中药方子1、枸杞《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、健忘、目眩、...

1、健脾补肾的食物有很多，比如莲子、豇豆、黑豆、羊肉、栗子等。2、莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且含有维生素B1、维生素B2等。老年人及脑力劳动...

狗肉：味咸，性温。有补中益气，补肾助阳之功。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛胀满，饮食减少之症。但一般不宜于春、夏服用。蔬菜类番茄：又名西红柿。味甘酸，性微寒。有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等...

白术补脾热胃消食,山药可以调节人体免疫系统,枸杞则具有滋补肝肾的功能,三种材料搭配熬粥,能健脾补肾,强壮肌肉。7、栗子粥原料:栗子150克,粳米100克,冰糖适量。做法:将栗子洗净,切口。放入开水中煮2～3分钟,剥去壳、膜。搁锅,...

四大健脾补肾食物有：紫葡萄干、菠菜、香菇、莲藕、山药等食物。熟藕就对脾胃有益，有养胃滋阴、补心益肾、益气养血、健脾止泻的功效。芋头有补气益肾、填精益髓、开胃生津、消炎镇痛等功效.饮食辅助的同时，最主要的是口服...

10种补肾健脾食物1、栗子：有健脾养胃、补肾壮骨的作用。2、胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。3、红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。4、...