5、乳腺通畅，乳腺不通会造成宝宝吸奶困难，从而造成乳房刺激不够，奶水分泌不足，更或者乳汁淤积无法排出

脂肪不要过多。因乳汁中含有90％的水分，所以要多喝汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆.要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生...

只要你乳房里面还能吸出20ml的奶水就有救，最土的方法是坚持给宝宝哺乳，奶水是越吃越有的，不过最初的时候奶水太少会造成宝宝总是在吃，肠胃得不到休息的情况。你也可以到药店开个下奶的方字，当归15克；川芎（xiong）...

新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、...

每天喝的汤水和奶水一般都是吃饭的时候喝的，这点水当然是很少的。应该在一天内的不同时间里都有喝水才行，保证体内的水分充足，这样就能保证身体健康的。

这时，新手妈妈们不要太急，奶水是越吸越多的，婴儿有效地吮吸乳头就能促进奶水的分泌，坚持让婴儿多吸一一会，才能使奶水变得更多。当奶水确实不足的时候，婴儿体重增加缓慢时，也是可以适当地添加配方奶粉的。

3。米汤冲芝麻治产后缺奶取大米（糙米）60克，芝麻15克，红糖5克；食盐少许。将大米加水煮至烂，取汤备用；芝麻同食盐共炒干研为细末；用米汤冲芝麻盐末，加入红糖拌匀即可服食。能益阴增乳，治产后无奶或奶水不足。4...