我带的午餐主要是为了杜绝地沟油,每日健康食,吃天然,无添加的食物身体也会有很大的改观。几大原则是我办公室午餐的要求:食物多样,每一餐都有6种左右甚至更多的食材。主食一般会采用优质淀粉,代替米饭。比如地瓜,芋头,南瓜等……PS...

专家不建议上班族午餐带鱼和海鲜类，因为经过微波炉加热的鱼和海鲜很难保持原有的色香味，从外观上来看也会影响食欲。适宜“带饭”：西红柿炒鸡蛋、烧茄子、卷心菜、大豆、大白菜、腌肉、腊肉、咸鱼和熏鸭肉、萝卜、红薯等经...

上班自带午饭，可以根据自己喜好选择。做到营养均衡，荤素搭配是最好的，可以选择红烧茄子，红烧肉，素炒藕丁。红烧茄子最方便携带，不容易变色也不容易变味，做法也很简单，茄子切块，或者放油，加入豆瓣酱，姜蒜米炒香倒入切...

3、另外专家提醒便当族的午餐要保证充分的能量，含蛋白质、维生素和矿物质的食物必不可少。应以五谷为主，荤素结合。最好多吃素食，如大量的蔬菜(丝瓜、藕等含纤维素较多)，搭配适当的肉类、蛋类和鱼类，少油、少盐、少...

第一道、西兰花炒鸡胸肉对于吃，低脂与美味是老猫做菜的一贯原则。而猪肉又是爱健身人士的大忌，所以老猫做菜最喜欢用鸡胸肉来代替猪肉。在油温七分热时加入这腌制好的鸡肉翻炒，接着放入些葱姜蒜去腥提味。待肉炒至...

参考价格：9.9元煲仔饭里最爱广式的腊肠煲仔饭，腊肠是偏甜口的，南方友友会很喜欢的口味！肉也很筋道，肥瘦比例刚好，我比较喜欢这款主要是米饭粒粒分明，而且吃起来，软软糯糯的，特别适合在办公室哦~...

2、上班族午餐必吃的水果橙子排废气:橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。香蕉缓和情绪:香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些它能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。3、上班族的午餐食谱推荐上班族的饮食...

自己带午餐,特别是很多公司为员工提供微波炉、冰箱便利员工自己带餐。根据个人的经验,推荐自带饭合适的菜品,最合适的就是带饭有:一、米饭炒菜,主食米饭,每天菜品变换花样(比如周一中午西红柿炒蛋、青椒肉丝,周二醋溜西葫芦、红烧肉,每天...

解决一顿午饭，上班族的痛就是每天到点叫外卖时不知道吃什么，自己带饭很好解决了这个问题，自己做饭干净又卫生。食材：鸡腿、花菜做法：1.鸡腿切花刀加入1勺生抽、半勺老抽、2勺料酒、1勺蚝油、半勺孜然粉、适量盐和糖...

上班族自带午饭吃什么怎样才营养健康呢？菜只要八成熟。现在办公室里是空调、冰箱、微波炉样样齐全，所以一旦带饭，是必须通过微波炉加热，为了防止这个环节影响整体营养，所以备餐时，只要做成熟就可以了，这样一来，...