如题，我想知道:简单办公室午餐怎么做

如题，我想知道:办公室简易午餐的做法步骤图,怎么做好吃

1、米饭75克。2、牛肉：100克，番茄50克，胡萝卜100克，色拉油15克。3、拌酸黄瓜：100克。4、饭后茶点：桔子1只，100克。能量：633千卡。蛋白质：28克。推荐午餐食谱--5：菜汤面套餐1、香菇菜心汤面：100克，香菇50...

剩饭的话加热20分钟即可。如果是生米按照电饭锅自动煮饭时间即可。懒人午餐～网红番茄焖饭用料大米2杯香肠2根火腿肠2根豌豆适量香菇10朵西葫芦半个胡萝卜半根西红柿1个红薯...

洋葱炒鸡蛋搭配牛油果,先将洋葱切丝,放盐腌制10分钟,再打入鸡蛋,平底锅放油烧热,淋入蛋液,两面煎至金黄,放在全麦面包上,搭配牛油果片,表面撒少许黑胡椒。其他简单的午餐推荐炒米饭准备鸡蛋、米饭、胡萝卜、黄瓜、葱。将胡萝卜...

简单午餐面的做法准备材料：挂面适量、色拉油适量、酱油适量、番茄酱适量、蚝油适量。步骤：1、木耳切小，香菇切小，小葱切碎。2、锅里放油烧热。3、放入香菇炒一炒。4、之后加入木耳炒匀。5、放入一勺黄豆酱炒匀。6、...

第二天早上，直接加热了喝就可以了。也可以选择牛奶，简单的热一下就可以喝了。晚上做饭多做一些，剩下的放入冰箱留着第二天中午当午餐吃。但是要做好保鲜工作，一些绿色的蔬菜，最好就不要再二次加热，避免吃剩菜。

制法:1、光鸡入沸水中煮3-5分钟,捞出沥干;2、用味精、盐、酒搽匀鸡身,腌半小时取出晾干,再用麦芽糖均匀地涂在鸡身上(也可在鸡内肚放入香茹和葱);3、光鸡装入烤盘后进烤箱烘烤,胸向上25分钟,背向上15分钟,取出淋上...

营养午餐食谱链接:https://pan.baidu.com/s/1sYRPELW4wQ6D-PjfLCMHfw提取码:9w6d

烹饪之后，晾凉之后立刻加盖，放在4℃冰箱中保存。第二天带到办公室后立即放入冰箱，午餐时，用微波炉充分加热后食用。多煮几分钟并不用可惜，因为豆腐中的维生素含量甚低，而它所富含的蛋白质和钙、镁等是不怕热的，加热...