上班自带午饭，可以根据自己喜好选择。做到营养均衡，荤素搭配是最好的，可以选择红烧茄子，红烧肉，素炒藕丁。红烧茄子最方便携带，不容易变色也不容易变味，做法也很简单，茄子切块，或者放油，加入豆瓣酱，姜蒜米炒香倒入切...

中午带饭去公司，可以带的菜有：1、红烧肉：红烧肉是一道著名的大众菜肴，属于鲁菜。其以五花肉为制作主料，最好选用肥瘦相间的三层肉来做，锅具以砂锅为主，做出来的肉肥瘦相间，香甜松软，营养丰富，入口即化。2、烧茄...

适宜“带饭”：西红柿炒鸡蛋、烧茄子、卷心菜、大豆、大白菜、腌肉、腊肉、咸鱼和熏鸭肉、萝卜、红薯等经典菜式都比较适合。不宜带含油脂高的食品。回锅肉、糖醋排骨、肉饼、炒饭等最好别带，因为它们含油脂太高了，相对低...

西兰花的营养价值配上鸡胸肉的鲜嫩口感绝对是天作之合，大荤大素的食材也使得这道菜的味道变得大开大合，这也是老猫上班最喜欢带的一道美食餐之一。第二道、水煮西兰花“用最简单的烹饪方式做出食材最原始的味道”这句话...

绿叶蔬菜最好别带。在饭馆后厨，一般做绿叶菜都是不会烹饪太长时间，这也是为了防止营养流失，所以一般作为要经过两道加热关的午餐来说，绿叶菜就最好不要带了，因为吃了对身体也没有好处。上班族带饭如何保鲜加热加热时...

自己带午餐,特别是很多公司为员工提供微波炉、冰箱便利员工自己带餐。根据个人的经验,推荐自带饭合适的菜品,最合适的就是带饭有:一、米饭炒菜,主食米饭,每天菜品变换花样(比如周一中午西红柿炒蛋、青椒肉丝,周二醋溜西葫芦、红烧肉,每天...

回锅肉、糖醋排骨、肉饼、炒饭等最好别带，因为它们含油脂太高了，相对低油脂食品，这些东西更容易变质不容易保鲜。3、另外专家提醒便当族的午餐要保证充分的能量，含蛋白质、维生素和矿物质的食物必不可少。应以五谷为主，...

1、薯类、菌类、海藻类菜肴比较耐存放，不易变色或生成亚盐，营养又好，是非常适合自带盒饭的。2、蔬菜类菜肴最好是早上新做的，而不是前一晚提前做好的，以尽量缩短存放时间。3、肉类、蛋类、豆制品菜肴都比较耐存放...

上班的时候我们带一些便当非常方便！我喜欢吃的菜很多。例如：红烧排骨土豆啦、鱼香肉丝啦、鸡块饭等等！菜炒好之后，装在饭盒的上面，下面带上我们做好的米饭！中午的时候，就可以在办公室里美美的享用一下啦！只不过在吃...

看你的标题，感觉这些减脂便当很适合你。便当（便携式食物），便当在大部分地区习惯称为“盒饭”，即盒装餐食。在台湾地区一般称为便当，通常用于午餐、外卖、工作餐等场合。“便当”与“盒饭”在用法上无细微差异，...