24节气与养生之道：处暑秋季养生之所以强调保证睡眠时间，是因为睡眠有很好的养生作用。没有正常的睡眠，就不能很好地维持正常的生命活动。处暑节气宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、...

自我艾灸保健法：自我艾灸时多用艾条灸，因为艾条使用方便，也好控制。取坐位，全身自然放松，呼吸平稳，心无杂念，将所施灸的部位暴露出来。灸时要注意防止火星落在皮肤上，避免烫伤。24节气经络养生经立春、雨水经络养生...

小雪大雪，寒水伤木，冻土封山，饱和心火，心平气和。冬至小寒，阴盛阳微，莫饮贪杯，静之以待，内敛生机。24节气如何养生2斗指东北，维为立春，时春气始至，四时之卒始，故名立春。阳历2月4日前后是二十四节气...

1、立春阳历2月4日前后是二十四节气中的第一个节气。立春时节养生着重要顺应春天阳气生发、万物始生的特点。春属木，与肝相应。在春季养生方面，主要是护肝，可以有目的选择一些柔养肝、疏肝理气的草药和食品，草药可选用...

第一篇天人相应之道:顺节气、养天年第一章顺节气,适时调养之本《黄帝内经》与二十四节气二十四节气直接影响人体脏腑二十四节气能协调精气神第二章通经络,激活身体的“自愈系统”开春了,给身体来一次大扫除阳气旺盛之时,...

顺应这一节气变化，此时养生当注重于“藏”，早睡晚起，勿过度操劳；避免急躁发怒，以免扰动闭藏在内的阳气，补养肾脏十分重要，发现身体异常要及时就医。同时，冬至“养心”也很重要，应避免过于抑郁，思虑，避免长期“超负荷...

学习二十四节气导引养生法，可以给身边的人带来养生健身的新气息、新方法与新时尚。《二十四节气导引养生法--中医的时间智慧》由张明亮所著。二十四节气养生立夏衣裳单薄忌《素问·四气调神大论》曰：&...

二十四节气与养生有着密切的关联。中华养生,源远流长。中华养生文化有着数千年的悠久历史。它产生于上古先民为了增强体质、抗御疾病、抵御严酷自然环境的需要,在发展过程中不断融入中医养生理论精髓、中国古典哲学智慧和祖先宝贵的生命...

春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。(肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌...

24节气与养生保健:小满在小满节气的养生中,我们要特别提出“未病先防”的养生观点。就是在未病之前,做好各种预防工作,以防止疾病的发生。在未病先防的养生中仍然强调:天人相应的整体观和正气内存,邪不可干的病理观。中医学认为人体...