比如更年期女性应多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kcal（8668kj）左右，少食糖和脂肪食品，尤需动物脂肪与肥肉的嗫入量。3、读书疗法进入更年期的女性，出现出汗的症状后还可以采用读书的方法来进行疗养。目...

食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，维生素C可以帮助降低体温，减少出汗。食用富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、全麦食品等。镁可以帮助调节身体的温度，有助于减轻出汗的症状。多食用含有高纤维的食物，如...

常见的养阴食物有：枸杞子、燕窝、银耳、百合、莲子、红枣、黄豆、鸭蛋、蚌肉、甲鱼等等。2生津食物更年期潮热出汗可以多吃生津食物。这类食物能够帮助改善潮热出汗体内燥热的情况。常见的生津食物有西洋参、党参、银耳...

如果说有些女性有更年期出汗的行为，那么也是应该多吃一些富含雌激素的食物。例如黑豆子或者是鸡肉鱼肉等，也应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果。这样也能够对自己的身体有一定的好处，还能够很好的改善出汗的状况。女性也是特别的...

更年期出汗，可以通过以下方法调理：1、盗汗常常是由于周围的睡眠环境不好造成的，所以在睡觉的屋子里面一定要通风，保持空气清新。在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。...

两者同煮食用可以治疗更年期气血不足，心脾气虚所致的潮热汗出。7首乌黄芪乌鸡汤治疗气虚所致潮热出血材料：乌鸡肉200克，制首乌20克，黄芪15克，红枣10个。做法：将黄芪，制首乌洗净，用棉布装袋封口，红枣洗净去核...

一、处于更年期的妇女可以多吃一些养阴食物，如果出现潮热出汗的症状，那么建议你可以多吃养阴食物。因为这些食物可以帮助协调身体阴阳，而且还能够消除、退去内热。比如枸杞子、燕窝、银耳、百合等，这些都是比较常见的养阴食物。

更年期潮热出汗可以通过以下方法调理改善：01吃得要健康多吃些具有补虚、养阴、生津、除烦等功能的水果及蔬菜，如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子等，多吃补气补血的食物，如红枣、...

可以食用富含雌激素的食物，如黑豆豆浆、鸡肉、鱼肉等。要吃新鲜的蔬菜和水果，富含膳食纤维的食物有利于更年期症状的缓解。处于更年期的妇女可以多吃一些生津食物。因为这类食物可以改善潮热出汗情况，缓解体内燥热的症状。生活中...

作用：浮小麦益气、除热、止汗；甘草补脾益气、清热解毒；此食谱可改善更年期潮热多汗、烦躁心慌、忧郁易怒等症状。4沙参百合老鸭汤北沙参，百合，老鸭各适量。处理干净材料后，一起放到锅里，先用武火烧沸，再用...