夏季早餐食谱二:豆奶+蛋白粉+火腿面包=增长精力豆奶:250毫升豆奶的口味多种多样,可以根据自己的喜好随意选择。当然,热热的鲜豆浆也有相似的营养价值。蛋白质粉:1勺(约10克)火腿面包:1个可以购买西饼屋的火腿面包,也...
链接:https://pan.baidu.com/s/1hN0-zNtXxp4Vmllwi0Lv0Q提取码:23bn内含25份简单的营养餐,还有各种营养餐搭配方式,简单快捷,时候忙碌的人
除了荔枝和桂圆以外,桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果,夏天吃要适度,千万别过量。少吃坚果坚果,是指多种富含油脂的种子类食物,如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时...
夏季早餐吃什么好红枣枸杞豆浆豆浆是一种老少皆宜的营养食品,深受大家的喜爱。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,非常适合于各种人群,包括老人、成年人、青少年...
第一种早餐——牛奶红豆燕麦粥牛奶中富含蛋白质,红豆有补气血的作用,燕麦含膳食纤维,多吃可促进肠道蠕动,三种食材搭配后营养丰富,长期气色好,作为早餐再合适不过了。红豆清洗干净后加水浸泡一个晚上,泡好后放进锅内...
夏季早餐食谱一:烧牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人牛肉:2小块四川和山西产的真空独立包装的小块烧牛肉十分方便和美味。牛奶:250毫升记得要加热噢!苏打饼干50克可以提供足够的能量。营养含量分析:这款早餐的能量为350千卡,约为一...
夏季早餐吃什么热饮类可可牛奶:可可粉、袋奶、砂糖。早起牛奶放入微波炉,热后加入可可粉、砂糖,一杯香浓的可可牛奶一定获得孩子的喜爱~纯正奶茶:红茶、牛奶、砂糖。泡红茶小半杯(为的是保证浓度)、过滤,加入砂糖;牛奶...
夏季早餐食谱二:豆奶+蛋白粉+火腿面包=增长精力豆奶:250毫升豆奶的口味多种多样,可以根据自己的喜好随意选择。当然,热热的鲜豆浆也有相似的营养价值。蛋白质粉:1勺(约10克)火腿面包:1个可以购买西饼屋的火腿面包,也...
11种家常营养早餐的做法。早餐很重要,有精力一定要亲自下厨做早餐哦!特别是家庭主妇们,这是必不可少的早餐食谱大全,必须收藏起来!你们懂的,婆婆老公都喜欢贤惠的女人!一、皮蛋瘦肉粥材料:大米,皮蛋,油条,猪肉,香葱。调料:盐。做...
这样子搭配组合以后,你的早餐就会健康营养的同时,口感丰富,颜色好看。健康早餐食谱5:土豆丝鸡蛋饼(土豆+胡萝卜+鸡蛋+面粉)+黑豆黄豆豆浆+橙子主食有土豆丝和面粉,蛋白质有豆浆和鸡蛋,蔬菜有胡萝卜,香葱,水果有...