西红柿也有着很好的效果，番茄红素可以让皱纹减少，也可以让皮肤娇嫩光滑。经常吃西红柿还可以改善黑眼圈的现象，也不容易被太阳晒伤。那具体有哪些蔬菜呢？胶原蛋白特别丰富的食物最常见的有猪皮和猪蹄甲鱼等等，猪皮里面的蛋白...

1.在鱼类中，金鱼和鲑鱼是最早补充胶原蛋白的，胶原蛋白可以防止蛋白质流失，为富有弹性的皮肤提供足够的支撑。而各种豆制品，如豆腐、豆皮等，都能加速胶原蛋白的合成，抑制对皮肤有害的酶的活性，延缓皮肤衰老的速度。2....

橙色蔬菜对补充胶原蛋白也很有好处，主要是吃胡萝卜、番薯等属于橙色的蔬菜，其中含有大量的维生素A，这种物质可以帮助胶原蛋白修复和再生，对摄入和补充胶原蛋白大有帮助。深绿色蔬菜同样对补充胶原蛋白很有好处，尤其是菠菜、甘...

补充胶原蛋白的食物一：鱼类胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。补充胶原蛋白的食物二：红色蔬菜西红柿、...

含有胶原蛋白的食物有肉皮，猪蹄，牛蹄筋，鸡翅，鸡皮，鸡爪，花胶，鱼皮及软骨等，可以适当食用。由于动物中的胶原蛋白食用过多，容易发胖，所以适量补充即可。除了动物中含有丰富的胶原蛋白外，植物中也是含有一定的胶原...

平时一日三餐,我们可以吃这些补充胶原蛋白。1、鱼类胶原蛋白外层由脂肪膜包裹,而富含omega-3脂肪酸的金鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强,从而为胶原蛋白提供更好的保护,最终为皮肤提供更好的结构支持。2、红色蔬菜西红柿、红椒、...

补充胶原蛋白的食物二：红色蔬菜西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素，在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护。补充胶原蛋白的食物三：深绿色蔬菜菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜...

像菠菜、甘蓝菜这类的绿色蔬菜富含维C，能够加速胶原蛋白的生成，而且维生素C还具有抗氧化能力，是肌肤抗衰老的有力保证，它能抵御自由基对胶原蛋白的破坏，帮助延缓衰老。3、红色蔬菜红色蔬菜例如西红柿、甜菜和红椒等，都...

补充胶原蛋白的食物一:鱼类胶原蛋白外层由脂肪膜包裹,而富含omega-3脂肪酸的金鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强,从而为胶原蛋白提供更好的保护,最终为皮肤提供更好的结构支持。补充胶原蛋白的食物二:红色蔬菜西红柿、红椒、甜菜...

展平皮肤新皱纹：西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。6、海带调节皮肤油脂分泌：海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，...