吃黑麦片的营养价值高些。黑麦中含有花青素，同时黑麦中的膳食纤维、蛋白质含量较白燕麦多，脂肪含量更低，两者均是高营养的食物，可根据喜好自行选择。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一...

总的来说，燕麦片的营养价值要比麦片更全面。黑麦片和燕麦片哪个好：黑麦碳水化合物含量高，含少量蛋白、钾和B族维生素。主要用做面包，以及作为饲料和牧草。除小麦外，黑麦是唯一适合做面包的谷类，但缺乏弹性，常同小麦粉...

黑燕麦片和白燕麦片相比较通常是黑燕片麦比较好，里面的营养元素比较高，两种属于不同的品种，适当的吃对身体都有一定的好处。黑燕麦当中有花青素，膳食纤维和蛋白质的含量会比白燕麦偏多一些，而且脂肪含量属于偏低的，平时...

燕麦片和麦片并不是同一种谷物，同时，纯燕麦片不含添加剂，包装上一般没有配料表。纯的燕麦片形状呈现扁平，大约像黄豆粒那么大，在经过熟化后，可以直接用水泡食，口感比较好，食用起来也很方便，深受广大减肥和健康饮食者...

黑麦片和燕麦片主要营养成分基本相似，但黑燕麦的营养价值相对要高一些。黑燕麦中含有花青素，同时黑燕麦中的膳食纤维、蛋白质含量较白燕麦多，脂肪含量更低。黑燕麦膳食纤维较丰富，可增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而防止便秘...

黑麦片和普通燕麦的区别是黑麦片富含镁，维生素B1，磷，钾，还含有铁，锌，叶酸，泛酸和铜。

而白燕麦相对含量就少了。3、黑燕麦更含花青素。花青素属于生物类黄酮物质，而黄酮物质最主要的生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力。4、外观不同。除去颜色外，黑燕麦片和普通的白色燕麦片形状大小也有所区别。

黑麦片和燕麦片的区别如下：1、制作方式不同。黑麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。而燕麦片是燕麦粒轧制而成。2、颜色不同。高纤黑麦片的颜色一般是黑色，而燕麦片的颜色则是白色的。3、形状不同。燕麦片的形状是...

黑麦片和燕麦片哪个减肥1、其实燕麦和黑麦都是小麦植物的一种，只是用途不一样，黑麦主要是多为饲料发酵用的，而燕麦就是日常经常吃的。2、减肥，小麦类植物还是很好的，最好的当然就是燕麦了，可以多吃，牛奶酸奶都是...

2.营养成分有多有少。相同的量下，黑燕麦片的营养会多点。3.同样一个麦片，黑燕麦片的个头会大点。普通的麦片是白色的。其中每个体细胞中有6个染色体组，黑麦的每个体细胞中只有2个染色体组，染色体组越高，营养越多和...