杂粮粥10种以上的热量(以100克可食部分计)是83大卡(347千焦)，单位热量较低。每100克杂粮粥10种以上的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

杂粮粥主要指的是用五谷杂粮制作而成的一种粥。它的热量非常低，每100克杂粮粥之中只含有不到50大卡的热量，其中包括黑豆、小米、花生等谷物。一道杂粮粥做法【配料】糯米，大米，红枣，红豆，荞麦，小米，高粱米，黑豆，...

杂粮粥热量高还是米饭高“杂粮热量低”是个常见误解。各种粮食的淀粉含量相当接近，均在70-80%之间，即便包括杂豆，其干物质水平和热量水平也很接近，均在320-380kcal/100g之间，说得上是大同而小异。如果较真儿说，...

算一下你的热量：一小碗杂粮粥大概90千卡，一个鸡蛋中等大小大概100千卡，半个紫薯80千卡，一根香蕉130千卡，芒果大小差太多算60千卡，橙子80千卡，圣女果也就20千卡，玉米半个50千卡。热量很低，但是营养不全，没有蛋白质...

152-190大卡左右。玉米粥的热量一般不以碗来计算，而是具体重量来进行计算，一般情况下，一个小碗大约能装300克左右的玉米粥，而一大碗大约能装400-500克左右的玉米粥，而每100克玉米粥的热量仅为38大卡，由此可见，一...

甚至造成脏器损害。如果为了减肥而过量食用粗粮，会使其他食物中的胆固醇随着纤维素一起排出体外，导致女性激素合成减少，影响子宫等生殖系统的发育。食用五谷杂粮粥减肥的时候，最好的方法就是只喝粥而不食用其他的食物。

煮,富强粉)鲜玉米白薯(白心)白薯(红心)粉皮小米粥米粥(粳米)612/100531/100517/100490/100472/100399/100386/100385/100367/100358/100357/100351/100351/100350/100350/100349/100...

热量分别是：豆类按10g算约30卡纯黄豆的话34卡左右芝麻(黑)10g约54卡糙米10g约35卡螺旋藻10g约35卡大枣10g约26卡如果按照2勺的话，热量不会超过250大卡。五谷杂粮粉，是各种粮食、杂粮、豆类及药食两用类原料经...

热量不高，可以适合减肥的，因为八宝粥都是由五谷杂粮制作而成的，八宝粥的热量不仅低，而有助于人体消化吸收，加快食物的消化，所以适合减肥。

八宝粥都是由五谷杂粮制作而成的，八宝粥的热量不仅低，而有助于人体消化吸收，非常适合小孩、老人、消化能力不好的人群食用。一碗八宝粥的热量为108大卡，所以说八宝粥的热量比较低，而且想要减肥的朋友应该多吃一些八宝粥，...