如题，我想知道:含维生素B的水果,食物有哪些啊?

烟酸、泛酸、叶酸等，这些b族维生素是推动体内新陈代谢，能够将糖、脂肪、蛋白质转化为热量时不可缺少的物质。含维生素b比较多的水果有：西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、猕猴桃等。

维生素b含量比较高的蔬菜有胡萝卜、香菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子等。维生素b含量高比较高的水果主要有橘子、橙子、柑橘等。含有维生素B1比较多的食物有小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生等，含有维生素B2比较多的食物有七鳃鳗、...

1.香蕉：香蕉是富含B族维生素的水果之一，尤其是维生素B6。2.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素B1、B2、B3和B6，是一种非常健康的水果。3.橙子：橙子含有丰富的维生素B1和B9（叶酸），同时也含有其他重要的营养素。4....

香蕉有维生素B。香蕉，是一种常见的热带水果，属于芭蕉科植物香蕉属。香蕉果实呈长条状，果皮呈黄色或绿色，果肉质地柔软，口感香甜。香蕉是营养丰富的水果之一，富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、钾、镁等。香蕉...

补充维生素B1的水果1维生素b的食物蔬菜类里面有竹笋，芹菜，茼蒿，韭菜，菠菜，马齿苋，油菜，西兰花，金针菇，草菇及胡萝卜，里面所含有的维生素b含量还是非常高的。维生素b的水果水果里面含有丰富维生素b的食物就有...

1、含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含维生素B多的水果有：西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等。维生素B1是水溶性维生素。

1、橘子：橘子是经常吃的一种水果，根据营养学家研究证明，每100g可使用的橘子中，含有约0.05毫克的维生素b2。2、香蕉：香蕉中含有丰富的维生素b，适量吃香蕉可以为人体补充维生素b。3、葡萄：葡萄中含有丰富的维生素b群，...

通常食用苹果、橙子、杏、葡萄、桑葚、橘子、香蕉等水果能够补充维生素B。维生素B族在人体中有着至关重要的作用。维生素B族可以推动人体新陈代谢、促进消化、缓解疲劳、保护肝脏等作用。维生素B族主要包括维生素B1、维生素B2、...

维生素B比较多的水果有：葡萄、圣女果、橘子、香蕉、梨、猕猴桃、核桃等等。葡萄葡萄含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、...