3、做理疗。在出现了颈椎疲劳或者是颈椎疼痛后，大家可以去理疗机构做按摩、刮痧等理疗，这些理疗方法对于颈椎部的保养会起到很大的作用，能够缓解颈椎病所引起的疼痛和疲劳。也能够防止颈椎疾病的加重。4、劳逸结合。大家工作...

3.积极配合医生治疗颈椎病。减少颈肩处软组织的劳损，采用正确科学的方法来防止颈椎病的复发。4.保护颈椎，避免受伤。尤其在急刹车时不要过度拉伸或挫伤颈椎。5.在寒冷空气中注意保暖。上班族在办公室工作时避免长时间吹空调...

运动主要有全身运动和局部颈椎运动，全身运动改善身体循环代谢，有利于颈椎的康复，局部运动来改善颈椎周围肌肉力量，二者相得益彰相互促进。颈椎问题劳损只是一个起因，真正造成颈椎万劫不复的是经常劳损，肌肉功能弱化，肌力下降导...

对于经长期保守治疗无改善，且严重影响日常工作与生活的患者，可考虑手术治疗。颈椎病护理方法注意颈肩部肌肉锻炼、注意肩部保暖、避免头颈部负重、避免过度疲劳、坐车时尽量不要打瞌睡、改正高枕睡眠的习惯、坚持体育锻炼提高...

预防颈椎病需要怎么做呢？1.枕头，不能过软或者过硬，过高或者过低，高度一拳高左右即可，脖子枕上去不可悬空。2.锻炼，脖子一旦有不适症状就应引起高度重视了，做好积极的锻炼恢复工作，可以边工作的同时做一下“米子操”...

【答案】：①术前护理：心理护理；缓解疼痛；颈椎前路手术的病人，术前应进行气管、食管推移训练，后路手术的病人，术前应指导俯卧训练。②术后护理：颈部制动；密切观察脸色及呼吸状况；观察伤口出血情况及颈部有无肿胀；鼓励...

加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。不过需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和...

平时工作中颈椎病需要注意的护理事项有1、颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续...

颈椎病患者怎么护理好1、临床上对于颈椎病的治疗来说是一个长期的过程，患者最好是保持健康的心态，只有这样才能战胜疾病治疗的信心，此外就是随着疾病的发展，病情也会反复，这样可以影响到生活和休息，消除患者恐惧的悲伤的...

1、固定姿势的改变：长时间低头工作或者学习，头颈部处于固定的姿势，容易产生疲劳感。如果没有引起重视，长期下去就有可能发展为颈椎病。所以在平时的生活中，不要保持一个固定的姿势。2、改善不良的睡眠习惯：颈椎病患者在...