你好，首先我知道那工作，很辛苦！在原地的情况下你可以一只脚固定，另一只脚膝盖360度打转，然后换脚，换可以一脚固定，另一只脚膝盖前后移动，然后交换，希望能帮到你一点，并希望你采纳我；谢谢！

首先，用温水泡脚可以有效缓解脚部疲劳，水温在40°C-50°C左右，这样可以刺激脚部神经和加速血液循环，迅速消除脚部的疲劳感。泡脚后的按摩：1、先用双手交替反复撸动左右侧小腿各数十次，力度适中就好，可以活血化瘀疏通经络...

1、睡前泡脚每晚睡觉前,养成用热水洗脚的习惯,忌用冷水洗脚;睡前洗脚可增强局部血液循环,减少局部酸性物的聚集,有助于解除疲劳和防止下肢酸痛的发生。2、睡前放松腿部睡在床上仰卧做蹬自行车的动作,反复抬腿与屈伸,可以增...

建议你观察一下腿部有无屈曲的静脉团，如果没有建议你晚上睡觉前烫烫脚，自己按摩一下。如果有，考虑是静脉曲张，建议你睡觉时将下肢抬高。可以买个弹力袜。

你这样长期站立容易得静脉曲张，也就是血液长期积攒在小腿的血管里，对静脉血管长期产生压力，初期就是酸胀，到了严重的时候就是胀痛了，建议买两条预防静脉曲张的弹力带，网上买很便宜的，各大药店也有销售的，工作的时候带...

每天站得腿都肿了。既然是售货员有时还是可以走动下的，上班时偶尔在你负责的货架周围走动下应该也不算离岗。晚上下班后用热水泡下脚和小腿就舒服多了，下班后也可以扭动下腰做些简单的运动。或者跳下健身操。慢慢就会习惯...

每天站着真的很辛苦，爱自己就给自己买双日本蓓福丝翎SLIMWALK瘦腿袜吧，我也是天天站着，买了蓓福弹力袜之后就再没有腿疼过，而且还让腿更直更瘦了，意想不到的的效果！

2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃...

经常站立会引起小腿静脉曲张，肌肉变粗是不可能的，你说你腿酸是因为肌肉收缩导致肌肉乳酸多，不会长肌肉。最好站上45分钟拉伸小腿肌肉，收缩一下肌肉就行。

除了用热水泡脚之外，睡觉后把脚抬起，垫的比头高来睡觉，第二天脚会舒服很多我以前干蒙牛促销的时候就是这么干的每天晚上用被子把脚垫老高的，第二天就不疼了……你可以试试哦我好多同事都说效果还不错哦...