6.提高免疫力：乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。加上水果就更加增加功效。例如草莓酸奶美白祛斑；香蕉酸奶通便排毒；奇异果酸奶可以排毒等等。

减肥要全面减少饮食，单靠三餐减肥效果会打折扣。而且要循序渐进，不能靠短期效果。假设“只吃早餐午餐，晚餐吃水果酸奶”，早餐午餐数量严格、不吃其它食品、不喝任何有热量的饮料一星期大概能瘦两、三公斤。

其热量较低，100克酸奶的热量只有99大卡，加上其含有益生菌可促进肠胃消化，帮助排便，故有一定的辅助减肥作用，常被减肥人群用来搭配水果同吃，建议和小青瓜、圣女果、木瓜、苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、桃子等低热量水果一...

可以，但是不建议支持酸奶拌水果，控制饮食不运动的减肥方式是很容易反弹的。减肥的原理是造成能量缺口，简单点就是说每天的消耗量的热量>摄入的热量。饮食每餐要保证蛋白质，脂肪，碳水化合物这3个大要素的摄入量，外加水果...

酸奶的食用时间相对的灵活，可以在饭后吃。酸奶既有饱腹作用而且美容养颜，可以用酸奶拌香蕉吃，味道好还清肠。平时上午和下午饿的时候可以用水果代替。晚餐不宜吃太晚，宜清淡且少。如果要真正达到减肥的目的，一定要控制总...

不利于。睡前消化吸收不好，不建议过多进食，酸奶和水果都是睡前较好的食物，但是建议只选择其中之一即可，不建议同时食用，同时食用可能会因为能量摄入长期超标引起肥胖。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶...

1、为了保持营养均衡，苹果酸奶减肥时间不能超过3天2、如果在生理期或者感冒中，不应减肥;3、如果身体不适，应立即终止;4、减肥阶段，不要进行剧烈运动。5、吃苹果时，切忌将果皮削掉。酸奶减肥法的具体步骤收藏清晨每...

维生素B6、维生素B12等。香蕉和酸奶一起吃的功效最主要是能够有效改善肠胃，促进排泄，同时也能帮助减肥。不管是香蕉，还是酸奶，它们自身本就具有一定的润肠通便、缓解便秘的功效。缓解了便秘问题，等于间接帮助了减肥事业。

问题一:酸奶配什么水果能减肥苹果苹果减肥法非常的有名,是减肥的A+食物拌在一起不错。当然你还可以再网上查一下食物热量表,看一下水果的热量苹果,西瓜,桃子,橙,梨,柚子,橘子,木瓜,菠萝,葡萄,火龙果,草莓,芒果,哈密瓜,...

这要看你摄入的量为多少，以及综合考虑你的身高体重因素。如果你一天三顿，每顿只吃一个苹果一袋酸奶，那么你肯定能瘦下来，但是如果你一顿吃2、3个苹果，几袋酸奶，那么一样是热量摄入超标，这种情况就瘦不下来。肥胖患者...