划船机8公里40分钟相当于在跑步机上慢跑2小时的燃脂效果。划船机的热量消耗通常为7.41到8.99卡路里每千克每小时，划船机使用20分钟约等于慢跑一小时，慢跑一小时所消耗的热量约为600大卡，8公里40分钟则等于慢跑2小时。

划船机1小时能消耗732大卡。划船器有kg的指标，一个是本身重量，一个是承重强度度，还有一个是使用的力度，如果是水阻划船器的话，一般分为19个刻度线，每个刻度线代表1kg的水。坚持锻炼20分钟就有跑步30分钟的效果，能在...

划船机30分钟能消耗316大卡。

30公里。划船机使用20分钟约等于慢跑一小时，因而其慢跑所用时间相当于划船所需时间的3倍，因此划船机10公里的路程的的3倍就相当于跑步的路程，因而其相当于跑步30公里的路程。

船机4000米，大约消耗的热量是300大卡。因为4千米=4公里。4公里的话大约要消耗300大卡。

男生2分—2分30秒，女生是2分30秒—3分钟。一般500m的标准成绩是两分半。划船机是一种有氧运动，要在同一个频率下运动十分钟左右才有效果，每天坚持45分钟，可以消耗500—1000左右卡路里，才会有显著的减肥、瘦腿效果。

去年就买的划船机，一直没有组装起来。今天上手划了一下，厉害!我是一个不太容易出汗的人，跑步机上30分钟，4km左右(跑的不快)，只会出一点点汗，消耗大概在150大卡左右。后来感觉膝盖不太好，就没有再跑了。这个我...

10分钟100大卡。根据齐家网查询显示，当划船机的速度是18千米每小时时，划船机使用为10分钟100大卡的消耗。

划船机拉100个是50米

划船机可以减肥吗2划船机瘦腿吗在不同健身器材下进行最大运动测试，划船器能以较低的心跳率、较高的摄氧量与产生较高的能量消耗，并能促进体适能，更能运用全身的肌肉达到塑身的效果，对于瘦腿是有一定作用的。划船...