通过凝视自己的影子，想象自己情绪爆发时的样子，体会别人看待自己的目光，可以非常有效地压制情绪。如果不方便带镜子，利用会议室、办公室的玻璃也可以。注意，这些方法只是暂时抑制情绪的手段。如何完全地消除情绪带来的不快，还...

04，孝顺父母，从情绪稳定开始走得越远，见识越多，认识的人越多，你就越能体会到，人这一辈子，你真的在意的，同时又在意你的人，就那么几个。这几个人，就是你全部的世界。” 而家人，就是全世界。所以做...

如何控制自己的情绪1、选择倾诉很多人脾气不好，是因为没有人肯听他说话，倾听就是缓解情绪的最好办法。找个信赖的人，把你的苦闷，烦恼，郁闷一切全部发泄出来，你会发现说完以后就会感觉轻松了很多。2、学会转移如...

控制自己的情绪主要是通过一般治疗以及系统治疗的方式进行控制。如果患者在一般治疗后情绪没有得到控制，就需要通过服用药物的方式进行控制，比如可以通过服用奥氮平片、富马酸喹硫平片等药物进行控制，这两种药物都可以起到镇静、...

在工作中，如何控制自己的情绪，你需要做到以下3点：①先做深呼吸当我们想要发脾气的时候，人这个时候就会失去了冷静，人的脑海会出现一片空白，不能正常思考，这个时候情绪往往战胜了理智，你需要让自己静下来，深呼吸10秒...

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦...

一如何控制情绪（1）当我们无法控制情绪或者想发脾气时我们可以用分散的方式如“和别人聊聊天等”不仅情绪得到了控制还能彼此相互了解。如果我们因为工作上繁琐事太多而情绪不佳不防先放下听听歌不仅带走了情绪还欣赏了艺术。...

1、当自己闷闷不乐或者想要爆发脾气时，这个时候我们不妨事前去找下原因，即使未能控制住情绪，事后反思原因对以后控制情绪也是会有一些帮助的。2、睡眠要充足，有研究人员发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大。那些令人烦心...

一、深呼吸情绪宣泄疗法：躺在床上，不用枕头，放点轻音乐，手掌放在身体两侧，有节奏地用鼻子吸气，嘴巴吐气，把你内心的压抑、愤怒都统统从嘴巴里吐出来……二、内关三十分钟：躺着，大脑像放电影一样回想你走过的错路、...

控制自己情绪的方法5条控制自己情绪的方法5条，坏情绪就像瘟疫，如果源头处没有控制好而任它蔓延，很快就会传染给其他人。但事实是，没有人会愿意当你的情绪垃圾桶，以下分享控制自己情绪的方法5条。控制自己情绪的方法5条...