二、确定自己的回避行为强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。三、确定自己的仪式行为仪式行为是为了减轻由强迫思维带...

转移注意力来做其它的事是很重要的。不要期待这些想法或感觉可以马上走开，不要做强迫症要你做的事。你要坚持做自己选择的活动，如此强迫性冲动会因为你的延迟而减弱甚至消失。即使冲动很难改变，你还是会发现可以稍微控制你...

1、首先，如果想要解决强迫症，首先不要特别在意自己在别人心中的形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。2、其次学会顺其自然。强迫症的一个很大的特点是喜欢琢磨，一...

如题，我想知道:怎么克服强迫症

目标是控制你对强迫症状的反应,而不是去控制强迫思考或冲动。下两个步骤是帮助你学习新的方式来控制你对强迫症状的行为反应。步骤二、再归因自己对自己说:“这不是我,这是强迫症在作祟!”强迫性想法是无意义的,那是脑部错误...

呈现出“你越克制，它越强烈”。强迫症可以通过药物治疗，也可以通过心理疗法。其病理科学家至今也没有完全搞清楚。也可以通过“森田疗法”来进行治疗。强迫症的致病原因有很多，可能是其中的某一个，也可能是某几个因素符...

改掉强迫症的方法1、录行为治疗纪将成功的转移注意力的行为记录下来也是很重要的，因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助。当列出来的专案达到预期的效果时，可以帮助你建立信心，并且训练自己记得过去曾做些...

但你可以用治疗强迫症的方法来治疗，自我治疗强迫症的方法有以下几种：\x0d\x0a1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，...

第一、自我接纳其实不论是强迫症患者还是其他心理疾病的患者，首先要做到的就是接纳症状。因为只有接纳了症状，那么症状就不会影响到我们的生活，如果强迫症不再影响到我们的生活，它存在就相当于不存在，而我们也就没有必要...

强迫症性格缺陷心理治疗法a、抛却完美法美国著名精神病学家杰维。伯恩斯曾说过：过分追求完美，是取得成功的拦路虎，使自拆台脚的坏习惯！过分追求完美的人比一般人更容易经受更多的心理压力和忧虑，导致创造能力和其他心理的...