水面外手臂动作。请先仰卧在水面，眼睛看着正上方，身体尽量保持水平，双腿进行连续的小幅度打水，然后肩部进行旋转运动，提肩，肩膀带动手臂出水，手臂尽量伸直。完成空中移臂之后手部始终与肩膀保持同一条直线，尽量向脑后伸直，...

仰泳的呼吸1、呼吸虽然不受，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。2、保持水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有...

仰泳，就是脸朝天，背躺卧在水面上，靠双手向后方划水、双腿不断打水而获得前进动力的泳姿。因为有时游累了，可以自然地躺在水面上，仅仅靠双腿打水，也能够滑行，相当于在休息。当然，正规仰泳需要自然伸展开身体，面朝天，...

1、正确的手臂划水位置位于身体的正侧面，并且手和手臂必须处于距水面较深的位置。为使手和手臂尽可能地在深处划水，身体适当地进行倾斜是非常重要的，通过身体的倾斜手和手臂可以在较深的位置进行划水，这是理想的仰泳划水技...

仰泳游泳的方法步骤1.臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。2.如果以头的位置为钟表12点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直...

仰泳划水的四个阶段是：下划，上划，第二次下划，第二次上划。1、下划：臂入水后，应将手掌方向转向下方，积极下滑，不宜过早向下划水。如果入水急于划水，就会把水压向下方，使身体浮起，造成减速。当手掌由外渐渐转...

1.运动员面对出发端，两端抓住握手器，两脚（包括脚趾）应处于水面下，禁止蹬在水槽内、水槽上或用脚趾钩住水槽边。2．出发和转身后，运动员应蹬离池壁，并在整个游进过程中呈仰卧姿势。除在做转身动作外，运动员...

划水能发挥最大推进作用。如果你只把手臂沿直线往后移动，你也就不能“拉水”。然后在身后完全打直手臂，你的大拇指从你大腿衣缝线处擦过。5、脚刚好在水面下进行“浅打水”。浅打水是一连串急促，快速的打水，而不是大...

仰泳有什么技巧1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。2、如果以头的位置为钟表12点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先...

1.入水仰泳划水技巧：入水仰泳手臂入水动作应该与身体的转动协调配合。入水臂如水时，身体向同侧转动，这样可以加深入水深度。入水点在头前，同侧肩的延长线上。手臂伸直，肘关节不能弯曲，小指领先入水，手掌朝外，...