含铁量较高的食物具体如下：1、动物肝脏类，羊肝或者鸡肝都是含铁量非常丰富；2、瘦肉，肝脏的脂肪含量是很高的，不能够吃的次数太多。进食肉类的时候，含铁比较多的主要是红肉，红肉脂肪含量比较高，要挑选部分瘦肉，以牛...

1、动物血含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，为10%～76%。2、动物肝如猪肝含铁25毫克，牛肝含9.0毫克，猪瘦肉中含2.4毫克，吸收率也高至7%。3、蛋黄含铁量亦较高，但吸收率仅3%。其它含铁较高的食物有，芝...

生活中常见含铁高的食物有哪些粗粮含铁量高于细粮：干豆中黄豆、蛋豆、豇豆含铁多。如粗粮细做使其能适应儿童的消化能力，是供应铁质的好方法。有些蔬菜，特别是绿叶菜，如小白菜、油菜、荠菜、茴香、芹菜等，不但含铁...

01动物肝脏。动物肝脏的铁元素含的非常高，而且含有丰常丰富的营养物质，是缺铁的首选食物。每100克猪肝中就含有高达25毫克的铁元素，并且这些食物中所含有的铁还非常容易被人体所消化以及吸收。02鸡血。鸡...

1、动物血含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，为10%～76%。2、动物肝如猪肝含铁25毫克，牛肝含9.0毫克，猪瘦肉中含2.4毫克，吸收率也高至7%。3、蛋黄含铁量亦较高，但吸收率仅3%。4、其它含铁较高的食物有，...

含铁量高的9款食物有：1、动物肝脏。每100克猪肝含铁25毫克。2、各种瘦肉。3、鸡蛋黄。每100克鸡蛋黄含铁7毫克。4、动物血液。猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁含量较高。5、黄豆及其制品。每100克黄豆及黄豆粉中含...

01猪肾俗称猪腰子，不仅能补肾，含铁量也非常的高。02羊肉羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄...

一、含铁的食物如下：1、动物的血血含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，为10％～76％。2、动物的肝如猪肝含铁25毫克，牛肝含9，0毫克，猪瘦肉中含2．4毫克，吸收率也高至7％。3、蛋黄含铁量亦较高，但吸收率...

1.动物肝脏。常见有猪肝、牛肝、鸡肝、羊肝等，动物肝脏中含有的铁含量都非常高。2.动物血制品。血制品当中铁含量较为丰富，常见饮食中包含鸭血、猪血以及鸡血等。3.蔬菜和水果。含铁量较多的蔬菜和水果包含菠菜、木耳、芹菜...

含铁量高的9款食物，排名从最高的下来分别是苔菜（铁含量：283.7），普中红蘑（铁含量：235.1），珍珠白蘑（铁含量：189.8）。以及猪胆肝（铁含量：181.3），香杏片口蘑（铁含量：137.5），香杏丁蘑（铁含量：...