蓝莓山药其实也算是一道菜，不过这道菜是甜的，那么蓝莓山药的营养价值是什么呢？蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

7、将山药泥挤入杯中，淋上蓝莓酱即可食用。

蓝莓山药又称作蓝莓山药泥，既美味有养生，蓝莓含有花青素可以增强免疫力还有护眼的功效，山药营养价值也非常高，老人孩子吃都比较好，今天和大家分享的这道蓝莓山药，口感细腻，甜而不腻很适合做给家人吃。山药去皮，切条，上...

功效：补充营养、润肠通道、美容养颜等。做法二原料：蓝莓、山药各50克。做法：将山药带皮洗净，切成小段，放入蒸锅内蒸熟后，去皮，捣成泥状。蓝莓洗净后也捣成泥状。将山药泥、蓝莓泥放入同一个碗内搅拌均匀即可。功效...

可以。蓝莓山药营养非常丰富，对人体有很多的疗效作用，男女老少皆可食用，孕妇当然也可以食用，孕妇在怀孕期间可以适量食用蓝莓山药。蓝莓山药的营养价值1、山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味...

这道菜必备的就是：蓝莓和山药。蓝莓里富含丰富的花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，缓解疲劳，对眼睛很好；山药又是一大滋补利器，有几大功效：1.可以降血压，有效治疗糖尿病、哮喘、神经衰弱和腰痛等病症；2.能使...

尤其是对于经常上火的人来说，多吃一些山药能够帮助化解火气，能够起到健脾补肺的功效。所以冬天的时候吃能够健胃助消化，夏天的时候吃还可以帮助排出体内过多的湿气。蓝莓则是一种非常健康的水果，它其中富含大量的花青素，...

蓝莓山药其实山药还是有很多好处的山药是典型的药食同材的食材，健脾养胃，益肺止咳，降低血糖，补肾虚，预防心血管疾病，增加骨骼。冬季进补，多吃山药好处良多。其实蓝莓也有很多好处，减缓衰老，提高免疫，增强记忆，保护...

山药含有丰富的营养，不仅可以健脾益胃，益肺补肾，更有降低血糖，延年益寿的功效。蓝莓中花青素含量非常高，有着“黄金浆果”的美称，果胶含量也比较高，能有效降低胆固醇，促进心血管的健康。两者可都是好东西，相互搭配，...

而且山药可以替代部分主食，比较白米白面做成的面食和米饭，适当吃一点山药可以让主食变得更有营养。蓝莓山药制作起来非常省时间，只需花一点小心思。蓝莓山药食材：山药调料：蓝莓酱烹制方法：煮是否搭配主食：可以做甜品，...