1、食物多样，谷类为主：每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。2、吃动平衡，健康体重：坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计1...

生活建议。健康人群指导内容包括：健康饮食、规律运动、减少熬夜、避免过度工作、保持良好心态。

1.食物多样，谷类为主，粗细搭配2.多吃蔬菜水果和薯类3.每天吃奶类、大豆或其制品4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食6.食不过量，天天运动，保持健康体重7.三餐分配要合理，零食要...

建议一般人群在饮食上要注意10条原则:1.食物多样,谷类为主,粗细搭配2.多吃蔬菜水果和薯类3.每天吃奶类、大豆或其制品4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食6.食不过量,天天运动,保持健康体重7.三餐分配要...

将健康生活方式规纳为四句话:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。专家教授认为,如果能遵从这4项要求,就人群总体而言:高血压能减少55%,脑卒中减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少1/3,寿命能延长10年,生活质量将大大提高,实践中几乎...

促进全民健康的目的。具体包括：1、开展针对团体和组织的健康教育讲座；2、在社区卫生服务站组织开展健康咨询、健康指导工作；3、为健康咨询者提供健康行为指导和矫正；4、制定针对健康、亚健康人群的健康促进方案；5、为健康类...

1、均衡自己的饮食日常饮食的常见搭配原则有三条：粗细搭配，以粗为主；荤素搭配，以素为主；酸碱搭配。2、运动每天保证至少1个小时的运动。3、良好的情绪管理大学生要保持心理健康，不但要学会控制和调节自己的不良情绪...

使老年病人的健康指导最终达到切实有效的目的，家属的指导也是举足轻重的。必须和家庭成员取得密切配合，给与病人必要的干预，改变其不良生活方式。6.中年人用药四“不宜”多病共存服药别超5种1.剂量宜小不宜大2.品种...

老年人健康指导1、1、生活指导：低盐.低脂.清淡饮食2.建议接种流感疫苗、肺炎疫苗3、骨质疏松的预防：适当添加虾豆腐及大豆、芝麻等4、防跌倒措施：走廊、门槛或阶梯处最好在夜间设置感应式照明。室内的布置愈简...

一般健康指导的内容就是引导大家进行合理的膳食。合理的睡眠。适当的运动。