坏处：1、消化能力有问题的人(例如，胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮中的难消化的谷物，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。2、容易胀气的人，吃多了也会不舒服的。3、贫血、少钙的人谷物的...

1影响消化五谷杂粮都含有丰富的纤维素，纤维素在肠道中会吸水膨胀，因此食用过多会导致腹胀，而长期食用五谷杂粮，纤维素在体内没有完全代谢，因此会出现纤维素堆积，导致消化不良的情况出现，严重出现肠道阻塞、便秘的...

五谷杂粮磨粉会流失营养。原因如下：1、将五谷磨成粉末状，会破坏种子里面的水含量，会使营养成分相应的减少。2、打碎了再熬成的粥，都是不完整的食物，营养一定是打折扣的。再加上高温，营养也会流失，因此最好是完整的...

就会造成血糖的快速上升。2、好处五谷杂粮粉，营养素含量肯定比大米要高。特别是正在节食减肥的人，因为五谷杂粮粉的膳食纤维含量较高，冲糊之后体积很大，其饱腹感也是比较高的。

广东省中医院副院长刘军教授认为，磨成粉的杂粮对糖尿病人不太友好，五谷杂粮等淀粉类食物的颗粒越细碎，食用后消化和吸收的速度就越快，短时间内大量被吸收的葡萄糖涌进血管当中，会造成血糖的快速上升。对于患有糖尿病，...

糖尿病或糖尿病前期人群，有害健康!五谷粉，虽然和未加工的五谷有相同的营养，但是对身体的影响却不一样，最大的不同就是是，五谷粉升高血糖的速度比整粒的粗杂粮要快得多。因为同样一种食物，加工越精致、颗粒越小、...

对于患有糖尿病，或者糖尿病前期的病人而言，过多食用淀粉含量高的五谷杂粮粉会导致血糖迅速飙升，引起血糖的波动，反而对身体不利。吃五谷杂粮的搭配主要根据个人具体情况来定，绝不是把各类粮食谷物全部放在一起打粉吃就对...

5营养失衡五谷杂粮中含有丰富的纤维素，食用会增加饱腹感，因此会减少其他如维生素、蛋白质、脂肪等营养成分的摄入；并且还会减少矿物质的吸收；因此长期食用五谷杂粮容易出现营养失衡的情况。6五谷杂粮有哪些...

几乎没有坏处！对维生素有点破坏，正常的！

五谷杂粮粉，小心吃出糖尿病吃五谷杂粮有助于健康，是因为它含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，能促进肠胃的蠕动，有利于营养的吸收。但是磨成粉之后，膳食纤维就没有了，剩下的是淀粉和糖类。如果常吃五谷杂粮粉，血糖就会...