8、恢复饮食后不要马上进补，中期要有三至五天的恢复期后才可正常饮食，进补也要七天后为宜。辟谷养生期间禁止性生活，不要过于剧烈运动，在辟谷养生后复食期也要暂时停止性生活。9、辟谷者心情要保持乐观豁达，心平气和，...

1、辟谷养生与饥饿有本质区别,所以辟谷一定要有正确的指导下进行服气、吞气、静坐冥想,吸收能量,才是辟谷养生的核心,否则没有能量作保证,就会出现副作用,或者没有辟谷养生指导师,容易出现不良反应,或者出现不良的事故,导致不安全因素。2...

高层次的辟谷完全禁食、禁水；中层次的辟谷禁食不禁水；低层次的辟谷则每天可以吃少量的水果，长期辟谷的人可以用枣子、核桃等干果进行调节。初学辟谷的人最好先从短期开始，等进入状态后再循序深入，而且最好是在有经验的老...

1、完全断食法在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。断食期间，不能...

“辟谷”，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。辟谷，常与服气相联，称服气辟谷...

正确的辟谷方法是早上先喝温水，喝白开水，蜂蜜水或者茶水都可以，喝茶最好喝红茶，可以暖胃和养胃；喝绿茶偏寒。然后可以活动身体，有条件的或者天气不错的话可以去公园散步，或者做一些瑜伽动作，来舒展身体；练瑜伽动作是...

初次辟谷者，一般建议时间不要太长，7天即可。初次辟谷，不可追求辟谷的长度深度。复食前宜吃些香蕉，蜂蜜水润肠。保持乐观情绪，心胸阔达，随遇而安。第一次辟谷的话，如果有老师辅导，可以辟谷七到十四天。传艾健康的...

辟谷步骤：1.开始辟谷,饮食可以逐步减少，在二三天中减至半辟或近全辟状态。初进食以稀粥为宜，另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。2.辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物。3....

正确的辟谷排毒法1、辟谷是什么?断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。2、辟谷层次低层次断谷可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间...

正确的辟谷方法能够在养生的同时具有减肥的效果，而且没有任何副作用，不需要服任何药物。其实辟谷就是运用的中医经络原理以及相关脉络、穴位的***来进行的。辟谷使人将自然能量吸入体内，然后进入到不饥不渴的生理状态，在...