性持久力的提高主要是通过锻炼，增强体质，增加阴茎血液供应。目的就是为了延长勃起时间，并增强勃起功能。主要的锻炼方法有：1、加强全身肌肉锻炼，强化体质，尤其是提高腿部、臀部和腰部的肌肉力量，这些肌肉群都是性活动中的...

03多运动提升持久力。除了积极的心理暗示，和良好的作息习惯外，一个人的体力和耐力也是需要锻炼的，而运动能够帮助我们很好的提升自己在这方面的力度。行房也是一项体力活哟，如若你的体力跟不上，又怎么去提升性持久...

保持能量、抑制抽筋和避免早泄的其中一个最好方法就是频繁改变体位、速度和动作。当你感觉自己接近高潮，换新的姿势或者不要再给对方一些动作或口腔上的欢愉。除了帮助你更持久，这也给你更加有趣和多变的性体验。3、尝试降...

问题五:怎样能让性更持久最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。*强化***反应,训练***可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离***前端的三分之一处,把***往下压,如此***会接近挺立状...

首先，可以做有氧运动。持久要求要有耐力，而加强耐力的方法最有效的就是有氧运动。平时要坚持做有氧运动，慢跑、跳绳、游泳等都是增强耐力的好方法。第二，锻炼肌肉。增强了耐力，若肌肉训练没跟上，也很难延长行事时间。

拥有良好的持久力可以帮助我们更好地完成日常工作和学习，也可以帮助我们更好地参加体育活动。那么，如何锻炼持久力呢？首先，要坚持每天运动。每天运动可以帮助我们提高身体的抗疲劳能力，增强持久力。可以选择跑步、游泳、跳绳等...

您好，做以下几个方面：1、戒除手淫，不接触色情媒体；2、规律生活，不熬夜，多吃补身体的食品，如：枸杞，生蚝，韭菜等壮阳的食品；3、增加运动量，合理锻炼身体；4、穿宽松内裤，龟头日常要露出来，与衣物摩擦，降低敏感...

第一、可在性生活之前，龟头涂抹利多卡因乳膏，降低龟头敏感性，从而延长时间。第二、可行包皮环切手术，让龟头长久外露，经常摩擦，从而降低龟头的敏感度，在性生活时延长时间。第三、可以口服一些补肾壮阳药物：右归丸、十全...

除此之外，过夫妻生活尽量不要太频繁。想要提高夫妻生活质量必须合作怎么提高性持久能力？最后小编告诉大家，如果你对自己这方面的现状不满，那么一定要及时沟通告诉另一半，切忌不可自己摸索，这样只会适得其反。

01一般情况下如果不是特别持久的话，可以选择平时多做一些日常锻炼，特别是腰部的锻炼，因为在爱爱的时候，男人的腰还是非常重要的。02然后还可以减少爱爱的数量，因为如果数量太多的话，男人很容易被掏空，特别是在...