午餐：食谱（原料/量）米饭（大米60克）炸鸡排（鸡肉50克）鸡蛋炒黄瓜片（鸡蛋10克，胡萝卜10克，黄瓜50克，豆腐干10克）虾皮生菜汤（虾皮1克，生菜5克）午点：食谱（原料/量）黄河密瓜（100克）松子仁（10克）橘皮...

第一款：鸡蛋炒土豆泥（我想每个孩子都喜欢吃土豆吧）准备食材：土豆200克，西红柿50克，黄瓜70克，火腿65克，熟鸡蛋1个，食盐少许，食用油适量，鸡精少许。具体做法：1、土豆清洗干净后，削去外皮，放案板上切成片状；黄瓜...

晚餐：食谱（原料/量）水饺（面粉60克，猪肉30克，鸡蛋10克，豆腐干10克，胡萝卜40克）牛舌饼（30克）饺子原汤注，每天平均摄入能量占80％，剩下的20％需要回家补充。以上的食谱可让孩子每天都补充不同的营养，对未来...

例如鸡蛋、牛奶等食物。还应该多吃些鱼类和肉类以及蔬菜等，总之营养需要均衡。适合3-6岁儿童食用的食谱有清蒸三文鱼、清炒莴笋、肉末豆腐、珍珠丸子、肉末茄子、排骨汤、茄汁虾仁、琥珀核桃仁、香肠炒鸡蛋、虾仁炒蛋等等。

3岁宝宝食谱为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要,每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。1、素食早餐三明治食材:吐司4片、生菜2片、奶...

3至6岁儿童营养菜谱：干贝菠菜汤材料：菠菜520g、干贝60g、油适量、虾米适量。做法：1、准备食材：菠菜、虾米和干贝。2、将干贝洗净，放入砂锅中，一次性加足适量的清水。3、盖锅盖，大火烧开，转文火煮30分钟。4、...

白菜豆腐牛肉汤3到6宝宝辅谱功效：补蛋白质，适合3~6岁宝宝【原料】白菜15克，豆腐1/5块，牛肉20克，酱油、香油、生粉、盐各少许【做法】1.将牛肉按横纹切成薄片，调进酱油、香油、生粉混匀腌制半小时。2.将白菜...

一、千层白菜材料：白菜，猪肉，鸡蛋，精盐、葱、姜末、少许淀粉、牛奶做法1、白菜叶洗净，用开水稍焯一下捞出放入水中放凉取出；2、猪肉剁末放容器中，加精盐、葱、姜末、少许淀粉、牛奶、蛋液，搅拌均匀成馅；3、将...

2、宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉材料：牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。3、红烧牛肉土豆原料：牛肉、土豆。儿童早餐的宜...