1.要有意识地控制自己的情绪，尤其是出现抑郁、愤怒、焦虑等负面情绪时，最好想点开心的事或者做点能让自己开心的事来转移注意力。照顾孩子时，可以向丈夫或家人寻求帮助，避免感到烦躁，同时让自己有足够的时间休息，避免过...

一、坐月子时候如何控制自己的情绪？1、转移注意力。大家都知道照顾新生儿是一件很繁琐的事情，所以通常情况下坐月子的时候产妇会比较烦，那么这个时候不要把所有的精力和心思都放在眼前一些事情上，可以让家里人多帮忙，也可...

一、哭出来如果想哭的话，那么我们就哭出来，不要压抑自己的情绪，不然会对身体带来一定的伤害。我们可以观察一下，等到哭出来之后，情绪也有所缓解，会感觉到情况好了许多，自己的心情也不会那么压抑。在日常生活中，如果遇...

坐月子的时候，不开心，最好约多一些朋友到家里面陪自己聊天还有吃饭。在这个过程里面，产妇可以跟朋友倾诉自己为什么不开心。朋友会起很大的作用，在安慰产妇的时候，产妇不会想不开。产妇不开心要学会分散自己的注意力，不要...

月子里最主要的任务是休息，不能看书学习和过度劳累，但是可以短时间得看书，如看书时间控制在20分钟内，学习一些婴幼儿养护知识，有利于缓解新妈妈无助无措、生气愤怒的负面情绪。4.自我调节新妈妈坐月子也要理智的调节自己...

新妈妈可以在孩子睡觉时，到一间安静的屋子里进行打坐冥想、听一些优美舒缓的音乐，以使自己的心情得到放松。5、倾诉宣泄法找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。6、角色交替法别忘了虽然已为人母...

产妇坐月子,心情低落老想哭怎么办?01、以恢复身体为主:产妇坐月子的目的就是为了恢复身体的,所以在月子里产妇就不要太过操心家务事和各种其他的事情,专心调理好自己的身体,等自己身体恢复好了,心情就好了,出月子后才可以做更多的...

六、心事与他人分享，产妇在产后需要把自己心里的忧虑和丈夫、闺蜜等倾诉，注意释放心里的心结。七、食物治疗法，产妇因为产后身体虚弱的原因，会在坐月子时大量进补，殊不知这些食物很容易令人心烦、气躁、失眠、焦虑，严重的...

01.解决别人：一般能够让坐月子的女人进入情绪低谷期的人不是老公就是婆婆，所以如果真的是因为他们的一些言行举止影响到了坐月子人本身的情绪状态，这个时候就不要再忍让了，要知道你的情绪完全影响月子期的自己和孩子的身体...

在月子期限内，做为女性朋友的丈夫，可以多对它开展疏通，在平时多进行一些安慰，多与其说是沟通的重要性都能改善女性朋友的负面情绪。现在有很多孕妈妈在生过小宝宝之后，因为并没得到家人充足的关爱，得了产后忧郁症，这类...